Отправлено: 13.12.2018 09:17
С Днем Рождения! Да прибудет с тобой сила!!!:slight_smile:🙂
Отправлено: 13.12.2018 00:23
793день.Вторник.
Дома очень коротко
500 скручивания
120 раз присел без отдыха и понял,что ни о чем.Как прогулка по парку.

794день.Время бежит,куча дел.
Коротко,так чтобы было.
4 круга×7/15/15/15
Подтягивания
Выпрыгивания из глубокого приседания
Отжимания
Динамические выпады.
Скакалка 200 раз.
Пока все.Удовлетворения ни кого.
Хорошо когда тренировка от 45 мин до 1часа 15мин.Лучше круговая и интенсивная.
Пока все.Удачи
Отправлено: 12.12.2018 14:06
<quote name=Safrayt post="495573">
Это всё Мурат. Стоит мне уйти на больничный и у него начинается ультрахардкор 😃</quote>
Не болей!Команды такой не было:wink:😉
Отправлено: 11.12.2018 23:05
<quote name=Murat1987 post="495526">
Вторник - отжимания на брусьях (1540 повторений ~ 70 минут).
-Отжимания на брусьях - чёрная пирамида до 20 шаг через 2.
-2 подхода по 2 повторения.
-4 подхода по 4 повторения.
-6 подходов по 6 повторений.
-8 подходов по 8 повторений.
-10 подходов по 10 повторений.
-12 подходов по 12 повторений.
-14 подходов по 14 повторений.
-16 подходов по 16 повторений.
-18 подходов по 18 повторений.
-20 подходов по 20 повторений.
Отдых между подходами минимальный.</quote>
Я 1000 отжиманий от пола в два раза дольше делал:fearful:😨:joy:😂
Ну вы блин,даете!!!
Отправлено: 11.12.2018 22:41
<quote name=Anastasia13 post="495538">
как к него так получилось?
до свадьбы заживет:grin:😁</quote>
На уроке физкультуре столкнулся с мальчиком покрупнее :grin:😁 и упал на руку:see_no_evil:🙈
Отправлено: 11.12.2018 17:58
<quote name=VASILEN post="495473">
Эх...
Пусть поправляется!</quote>
Спасибо, Миша! Арсений молодцом,но переживает.Теперь месяц без тренировок.
К слову о вчерашнем дне и больницах.Детское отделение
Отправлено: 11.12.2018 14:15
792день.Думал после работы на тренировку,но около 10 утра мне позвонили из гимназии. Сын повредил руку.Были в двух больницах.Перелом
Вечерком подтянулся 5/7/7/7
Максимкм
еле еле 14раз/12раз
Отжался 110раз за 10мин и все на этом
Отправлено: 10.12.2018 23:33
<quote name=E_V_Alif post="495366">
Завтра с утра лечу на Ямал. Первая моя зимняя поездка. Хочу увидеть северное сияние!</quote>
Ух,круто!Хорошей поездки!!!
Отправлено: 10.12.2018 19:02
<quote name=soha5 post="495312">
итого приседаний 230 - завтра ноги наверное отвалятся)</quote>
+18 и 230 раз :fearful:😨 не хило!!!
Отправлено: 10.12.2018 09:18
С Днем Рождения! Желаю тебе Богатырского здоровья!Всех благ и достижения поставленных целей!!!
Отправлено: 10.12.2018 01:30
<quote name=Brom post="495216">
видео никогда не смотрю и музыку не слушаю</quote>
Я тоже,никогда
В теме: Live your life
Отправлено: 10.12.2018 00:02
791день.Отдых.
OlegSh как пост?
У меня вот как то так.
Баня и все такое

Отправлено: 09.12.2018 03:49
790 день.Отдых.
Весь день на соревнованиях у сына.В этот раз туго.Как сказал Михалыч..лестничная площадка.Отдыхаем пока.,до ямы еще далеко.Пока на возрасте играем и главное ни каких силовых тренировок.
Но и тут подпрыгнул.
Кроль на 6 сек добавил за месяц и комплекс 4×25 на 12 сек.
P.S.2ое место
Отправлено: 09.12.2018 03:44
Вот вы дядя Миша как шибанете по мозгам!!!Хоть стой хоть падай и еще на англицком.
Я молчу,но народ то умничает.
Хорошо у меня Михалыч есть.Все по полкам разложит.
Советская школа она в не конкуренции
В теме: Live your life
Отправлено: 09.12.2018 03:32
<quote name=Brom post="495086">
</quote>
Не!Ну я так не играю!Ты что подглядываешь?!!!
В теме: Live your life