807день.я свободен!!!
Утром пробежка 2км и велик 10км
Днем разминка 15мин.
Ноги подход из 25 приседаний и 25 подъемов на носочки.
Подход за подходом без остановки. Всего 20 подходов.
Ноги гудят. Тяжело такой вес трусить тудыма сюдыма.
Итог 500приседаний
500подъемов на носочки.
Скручивания 600раз
Заминка 10ммн.

Хочу добавить к вчерашней прогулке.
И немного мы и глинтвейн

Так так!Пауза затянулась.У нас гости и все планы тренировок сместились в тартарары.
802день встреча гостей.Отдых
803день оканчание рабочего сезона и уборка техники.Ну и поработал в последний день.
804день Рождественская елочка на работе.Я бы это назвал пьянка обыкновенная....
Перед елкой замочил Hannibala батьковича.Делал медленно,но все четко.Следил за техникой.Выполнил за 1час и 2мин и все равно все болит.
Ну и потом елка:laughing:
Дальше без видео ибо далее совсем не спортивное поведение!Хорошо я еще до конца не остался!
805день и опять отдых.Гости!!!:rage:
Гуляли!Рождественские ярмарки и все такое.
Все у меня каникулы на 2,5 месяца:v::grinning:
806день.Утро вес 92кг.Это УЖАС!!! наверно буду с этим что-то решать и делать.НО!Я же ленивый

Да как бы мышцы не выглядели!Пофиг!Хочешь силу о ней и думай.

Бассейн это хорошо!!!

Плохо!Очень плохо.....Мне становится от этих цифр:joy:

Не земной Зимний рай:grin:

801день.Разминка 15мин
Подтягивания лесенкойнаверх от 1 -> 12->1 и вниз.
Отдых до 5повторений добавлял к подходу 10сек после 5 повторений до 10 1мин.Дальше по 2мин и вниз по той-же схеме
Заминка 10мин.

Ну как-то так:grimacing:

Не плохая разминка :astonished:
А потом еще и максимумы и рекорд!!!!
Жму руку!Это просто силища

800день.Да уж! Еще 200 денечков и дневник закончится. Вот я и думаю,а польза есть от него.Помогает ли мне эта писанина?Дисциплинирует точно,а что дальше?
Членские взносы ВЛКСМ в размере 2 копеек тоже для дисциплины были:joy:
Отметил 800день.
Украшением елки и одним максимумом. Отжимания 80 раз.Дальше стало лень.

Да уж!Не за горами.А выходов на две так и нет....

799день.Вчера,Пондельник.
Странно, но боли в плече больше нет:thinking:
Разминка 15мин
4круга 5/20/15/20 (по 10 на каждую ногу)
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Болгарские сплит-приседания.
Без отдыха.Потом отдых 5мин
Подтягивания
19раз 5мин отдых
18раз 4мин отдых
16раз 3мин отдых
16раз 2мин отдых
12раз 1мин отдых
10раз закончил.Было каряво,но было.
Уголок 40сек.Планка 4мин.
Растяжка 10мин.
Сегодня посмотрим что да как.

Тогда я бегал по 12часов с пакетами.
В Германию когда приехал,жрать было не чего.Пока более менее устроился пол года и пролетело и килограммы улетучились

Хорошее средство,но очень жаль что приходится им лечится. Выздоравливай быстрее
P.S.и да!Ты таки права...:grinning: кто старое помянет эээххх но лучше не забывать:slight_smile: