У меня результат стал расти после того как я увеличил отдых между тренировками и переключился на одну цель,например подтягивания.К тому-же к тренировкам добавил доп вес,но не на постоянной основе,а только лишь для стресса мышцам.Заметил еще,что при разминках с доп весом максимум всегда выше чем на обычной тренировке.

677день.Погода норм.Купались и опять дождь.Повезло блин!
Поехали в город Церквиница.
Плотно поели.Вечером тренировка.
Разминка 15мин
"Черная пирамида"-отжимания.
С 10 до 24.Шаг плюс 2.
Отдых не фиксировал.
Делал разную постоновку рук,усложнял и бомбил.
Всего 696 отжимания в пирамиде. Время 57мин.
Заминка 10мин
Подробно опишу после.
Вечером пешая прогулка в Церквиницу на праздник города.
Музыка,танцы,феерверк.Фото и видео тоже позжа)))
Натопали туды и обратно 12км .
Идем дальше!Всем удачи и пока

676день.Дорога в Хорватию заняла 9 часов.Пробки!
Прогулка по вечернему городу Драмаль.Жара,море и гроза.Потом выложу фото и видео.Интернет здесь г...о!

Я тоже в деле!

Спасибо!!!:muscle:

Ребята!Я поехал!Напишу как приеду и устроюсь.
Всем хорошего дня!!!

Жуть)))Точно как в фильмах ужасов

Делал 5 и 10.
В концовке надо было раздробить поменьше.Две коротких паузы и время ушло.Не уложился.
Буду работать.
Пирамидка шла хорошо,мне очень понравилось.Без 5MD пирамидку до 8 мог бы бабахнуть.
Время уходит много!Цэ факт)))

Я не!Супермонстры турников где-то рядом с вами)))
Но!Турник для меня стал любимым "снарядом"

675день.Вечер.До выезда в Хорватию осталось часов 10.
Решил провести тренировку.
Разминка 15мин.
Решил начать с прохождения 5MD
45подтягиваний и 90 отжиманий я закончил на отметке 5мин 7сек
50 и 100 на отметке 5мин 50сек.
Последние два подхода уже криводрыги.Но!Могу увеличить скорость на отжиманиях.Буду делать раз в неделю и надо подтянуть выносливость.
Выносливость у меня упала. Мало интенсивных тренировок
Отдых 5мин.Дальше "черная пирамида"Зацепили вы меня этой пирамидой OlegSh и E_V_Alif
Прошел с одного до 7
Один и двойки отдых 10сек
Тройки по 30сек
Четверки по 40сек
5ерки и 6естерки по минуте
7емерки по 2мин.
Дальше не стал.Можно гонять пирамидку.Сначала до 10ти и потом сокращать время отдыха.Беру на заметку.
За тренировку я сделал
200 подтягиваний вместе с разминкой
100 раз отжался
Заминка 15мин
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!
Завтра в путь

Мне нравятся готовые комплексы из серии "гибкое тело"есть на ютубе:muscle::slight_smile:

Ох!Круто как!Хороший улов:muscle:

674день.Отпуск.Гости.Я отдыхаю.Ура!В Понедельник Хорватия,Адриатика и 9 дней счастья:slight_smile:

673день отработал и ушел в отпуск.Вечером на базе кушали мясо.Позже выложу видео
Первое больше о нашей базе и нашем объекте совсем рядом
Второе больше о нашей местности.

Уххх...
Но ведь,что хорошо!Работаешь головой...:slight_smile:
Скорейшего выздоравления