Отправлено: 05.04.2018 18:10
<quote name=Tanusi post="442243">
36 день в стодневке
отдых:zzz:💤😬
Сегодня как то устала</quote>
Значит отдыхай.Учеба тоже нагружает.Порадуй себя сладеньким😉
Отправлено: 05.04.2018 18:08
<quote name=Gestapo post="442189">
пытался махать ушами и бровями.</quote>
😁😁😁
Отправлено: 05.04.2018 13:42
<quote name=Gestapo post="442122">
ты скажи как грудак повредил?</quote>
Отжимания с сыном на плечах.Все было норм.Отдых 5 мин и потом сам решил отжаться.Движение вниз и резкая боль
Отправлено: 04.04.2018 23:46
<quote name=Brom post="442031">
надо браться за голову, bro (хвататься за неё не надо только, ок?)
1.сосредоточься
2.сосредоточься на чём нибудь одном
3. сосредоточься на плавании (это единственный "вид" который тебя не колечит)

пусть всё заживет по-человечески</quote>
Мм...А ведь ты прав!
Отправлено: 04.04.2018 22:33
<quote name=TRUTH post="441907">
Здорово написал, я бы так не смог. Читал с огромным удовольствием, Спасибо.</quote>
Спасибо!Рад,что понравилось 😃
Отправлено: 04.04.2018 22:32
528день.Были пробки.Домой ввалились в час ночи.Поспал три часа и на работу.Весь день на ручнике.
Вечером взял старшего сына и пошел с ним по окрестностям быстрым шагом то спокойным.Рекомендации тренера
Дошли до площадки и сделали круги
Разминка 15мин.Разговаривали и смеялись.Горжусь своими детьми😃
Подтягивания были у обоих австралийские на низкой перекладине.
4×10/10/10/10
Потом футбол и я еще сделал 4 подхода на подтягивания.
Обычным верхним хватом
3×10/10/8 отдых по самочувствию
Обратным нижним
1×10
И это максимумы😰 и фигня что устал.
Опять прогулка на 3км.
Отжимания делать нельзя. Грудак болит.
Может забросить эти подтягивания и отжимания?
Скоро смогу бегать.
Так что надо браться за ноги,пресс,спину и гибкость...
Что скажете?
Отправлено: 04.04.2018 22:13
Круто!Поздравляю!Ты молодец!!!
Отправлено: 04.04.2018 22:08
А я вот только с Берлина😁
Как буд-то в Москве побывал 😁
Точнее сказать русская речь кругом
Отправлено: 04.04.2018 22:05
<quote name=OlegSh post="441830">
Планировал выход на две, а пришлось из-за плеча даже от подтягиваний отказаться. Последнее время на растяжку, гибкость работаю. Пресс качаю, хочу , чтобы жирок с живота сошёл.</quote>
Вот и я буду двигаться туда же
Отправлено: 04.04.2018 22:04
Спасибо! Прочитал в раз 😃 Как воспоминания из детства.Очень интересно.Молодец!!!
Продолжай писать!!!
Отправлено: 03.04.2018 17:31
<quote name=Bagirkaarina post="441546">
Добрый. Я пока ещё не могу до конца поправиться,эта простуда все силы мои исчерпала👉 Но надеюсь уже на этой неделе начну свои тренировки 😌</quote>
Вы главное выздоравливайте!Тренировки потом,все будет хорошо!Вы же уже сделали первый шаг😉
Отправлено: 03.04.2018 16:12
<quote name=Olegivanovich26ru post="441521">
бро да ты красавец! Надеюсь в скором времени всё таки соберёмся в живую и потреним по настоящему! Наш онлайн товарищ</quote>
Обязательно потреним!Спасибо!!!
Отправлено: 03.04.2018 15:28
<quote name=Kedr post="441454">
Отчёт.... Не знаю, но я как буд то читал про себя, искания, метания, поиск результата в безудержном тренинге, бросаниям, осмыслению пройденного, вновь начинанию к тренингу, бассейн, теннис , бег... и каждый раз пытаюсь найти себя во всем этом. Мой год прошёл , а сказать вроде и нечего, результаты... да вроде и нет того что хотел бы сказать, НО, как Ты правильно заметил, я приобрёл всех Вас, а спорт, это всего лишь инструмент и прелюдия к разговору. Очнь хорошая статья, прочитал с удовольствием и как всегда, рад что знаком с тобою. Следил, слежу и буду и читать и равняться на тебя) Успехов в борьбе с недугами и... хорошего настроения и в делах и дома и на площадке))) жду новых постов)))</quote>
Большое спасибо за добрые слова!!!
Отправлено: 03.04.2018 15:27
526 и 527 ден.Пока отдыхаю.Берлин утомил!Сегодня обратно.Завтра думаю начать тренировки😃
Всем удачи и пока
Отправлено: 03.04.2018 10:01
<quote name=Edushkin post="441401">
Russman зачетный мемуарчик )</quote>
Спасибо 😃