Тренировки у тебя славные.

524день.Прошел в поисках нового авто.Были в автосалоне.Нам предложили хорошие цены,мы в раздумье.
Вторая половина дня.Были в храме,позже сборы в дорогу.Едем в Берлин.Вечером по дороге в храм закончились тормоза
Срочно пришлось заказать билеты на автобус.Капец!Боюсь не успеем все то,что запланировали.Трептов парк,Рейхстаг,Бранденбургские ворота,теле башня, аквариум,часы мира и кафедральный собор.
Тренировки до среды на полку.
Ну,чего переживать.Грудак заживет

Привет! А ты потерпи добовлять.
Закрепись,сократи время отдыха,а там гляди и добавишь

Красиво!Молодцы ребята!
Когда останетесь на выходные в Мюнхене?Дайте знать!Проведем тренировку

523день.Тренировка на площадке.Я был с сыновьями, потом подошел Слава с сыном.
Дети сделали круги.
Я сделал разминку 15мин.
Отжимания от высокой перекладины 100раз.
Пресс: часики 6×12раз
Подъем прямых ног до угла 90°
в висе на перекладине 5×15
Упражнения наTRX петлях
3круга планка 1мин.и тяга ног к руке поочередно. Ноги в петлях.
3×1мин/40раз
Скручивания на наклонной скамье
500раз.
Лодочка на спине 3×1мин
Упражнения на спину:.3 круга
Планка 1мин
Парашютист 1мин.
Лежа на животе подъем ног 20раз
Тоже положение подъем рук 20раз
Заминка 15мин (сделал растяжечку)
Идем дальше,всем удачи и пока

Спасибо!Где проведешь выходные?
Я буду в Берлине

522день.После работы.Да!
Сегодня рыли траншею глубиной 2метра.В низу я укладывал трубу для отвода дождевых и грунтовых вод.Траншея узкая,плечами уперался в противоположные стены.Мне был нужен угол 45° отправил коллегу.Мне вдруг захотелось вылезти из траншеи.Вот просто очень.
Вылез,подошли еще двое работников и тут у нас на глазах земля обвалилась и засыпала траншею где я только что стоял.
Повезло
Ладно,треня:
Гимнастика стоп 20мин.Я все ближе к первой пробежке после паузы.
Пресс скручивания 500раз
Отжимания от стены 200раз за подход."Прощупывал" грудную мышцу.Вроде не болит.Так пока и продолжу.
Завтра ноги и спина
P.S.кистевой эспандер 6×30 на каждую руку и 1×2мин удержание на каждую руку

Мама!!!!Миша!Пожалей свои ноги.

521день.Вчерашний был выходным от тренировок. На работе упахался.Сегодня потреню.

Добрый день!Как ваше здоровье?
Если пока без тренировок,то это не беда.
Успеете,а пока читайте инфо-посты! з

520день.Работа радует.Тягали бетонные столбы по 2метра длинной.
Дома пресс на наклонной скамье и по программе Slavdog
В сумме около 600 повторений.
Пресс уже болит

Не!Доски не будет. Жру много

Выздоравливай.
Жму руку

Буду выздоравливать.Буду думать,а пока пресс,растяжка,ноги

Он бы замерз на первых 100 метрах