Отправлено: 18.12.2017 19:55
423день.Поход за Елкой

Было здорово!!!
Отправлено: 18.12.2017 08:34
Выздоравливай!Ждем тебя в строю
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 17.12.2017 13:29
<quote name=VASILEN post="411519">
16 декабря
17 декабря

Дни отдыха</quote>
Как твое здоровье?
Отправлено: 16.12.2017 01:42
Я думаю это хорошо,что ты внесла разнообразие в свой тренировочный процесс. Если не физически,то психологически польза есть.Разнообразие, да и по любому заработают мышцы которые до этого "ленились"
В теме: трень
Отправлено: 16.12.2017 01:39
422день.Блин!!!Приехали гости из Латвии.Чувствует моя ж...а,что эти дни я не потреню.Может побегаю или в бассейн всех затощу.
Не беда,спина немного ноет,вот и вылечу гимнастикой и отдыхом.
Сегодня на работе тягал гранитные бардюры.Ну и тяжесть!Еще махал лопатой,очень усердно.Мышцы ноют как после тренировки.
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!
Отправлено: 16.12.2017 00:13
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="411196">
15.12.2017
-2.5*С.
Тренировка Темпа.
Разминка- 1 км.-Работа-8 км. -Заминка 1 км.
Итого 10,32 км. ЧСС 145. Темп 4:25 ми/км.
Наконец-то получилось "набежать" к финишу.
10 км- 0:43:29.
5 км-0:19:07.
После.
Высокие подтягивания 4,5.
Брусья 15,17,18,20.
Выходы с ф. резинкой 3.5*2.
Отжимания от турника 5*3.
Уголок из виса 12*2. "Часики"-10.
Растяжка.

</quote>
Да!Я в таком темпе и через год не пробегу
Отправлено: 15.12.2017 08:31
<quote name=OlegSh post="410986">
Кстати, насчёт кубиков , смотрел фотки в инете, ни одних кубиков на фоне таких мохнатостей на пузе, как у нас с Андрюхой, не встречал.</quote>

<quote name=E_V_Alif post="410988">
Вот как раскрываются мужские тайны)))))))) Хорошее прикрытие, однако!</quote>
😁 и загар плохо липнет 😁
OlegSh ага давай челендж!Интрига-бритье в прямом эфире.У кого под шерстью будут кубики😁😁😁
Отправлено: 14.12.2017 23:58
421день.Выходной,спина немного ноет.Делал гимнастику спины два раза по 20 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 14.12.2017 14:27
Там еще должен быть диск с записью(не только фото)
Все металлические "побрякушки"оставь дома
Отправлено: 14.12.2017 14:24
Все эти бойцы тянуться умееют.Тренил с ними в юности
В теме: трень
Отправлено: 14.12.2017 14:23
<quote name=VASILEN post="410766">
14 декабря
День отдыха.
Вчера посоветовали сделать компьютерную томографию (далее - КТ) брюшной полости. Кто, что думает? Кто сталкивался уже? Что посоветуете? Я не шарю.</quote>
Пройди объязательно.Это намного надежнее рентгена
Отправлено: 14.12.2017 00:47
Однозначно!Слушай себя,думай,работай,отдыхай.
Согласен с изложенным выше и с вами друзья!
Отправлено: 13.12.2017 22:36
<quote name=05592 post="410632">
<quote name=Russman post="410628">
<quote name=Yurana post="410028">
ДЕНЬ 80. --- Собираюсь через часок запилить треню! 6 подходов (9под.25прис.17отж.20вып.)</quote>
На счетчике 11 число,а в реале 13.Ты где?
Ждем,ждем!!!😉😃</quote>
Наверно так сильно соблюдает диету, что сил подойти к компу после трени, не остаётся 😁</quote>
😁
Отправлено: 13.12.2017 22:34
<quote name=05592 post="410627">
<quote name=Russman post="410624">
Ноги сегодня разгибал,такой хруст в колене😵 но не болит</quote>
То-есть раньше ты такой хруст не ощущал?</quote>
Был раньше,но не так громко и болело.Потом не болело,как пачки перестал носить.Таперича хруст жуткий и без боли🤔
Отправлено: 13.12.2017 22:32
<quote name=Yurana post="410028">
ДЕНЬ 80. --- Собираюсь через часок запилить треню! 6 подходов (9под.25прис.17отж.20вып.)</quote>
На счетчике 11 число,а в реале 13.Ты где?
Ждем,ждем!!!😉😃