Хочу сообщить,что наши встречи будут проходить по субботам и воскресениям.Какой из дней и на какой площадке будем договариваться заранее.
Первая тренеров предварительно состоится в эту субботу.Место и время сообщук пятнице.
332-333дни.Тоже отдых.Проехал с детьми на велике,поиграл в футбол сделал 30 подъем ног к перекладине.Сегодня 45 подъемов.
Тренить нет возможности.
После работы,дома Лена не разрешает.Много от меня шуму.
Площадка в 15км,а я теперь безлошадный.
По возможности буду на велике на работу гонять ну и пресс когда возможность будет.
Идем дальше. Всем удачи и пока
Выходы на две, в почти идеальной технике ,к которой стремился, начали получаться.Без промежуточного касания турника движение выглядит более слитным и легким.Это разминочное количество.На максимум давненько не делал.
329день.Работа и велик 14км,но местность одни холмы.
Потянул грудную мышцу на работе.Вдыхать больно.
Ну,опять пресс и ноги,растяжка ждут меня.
Как-то за год я не добавил ни вчем,что выше пояса.Подтягивания,отжимания.
Травмы....Может надо взять паузу месяца на три и подлечиться?...
Идем дальше! Всем удачи и пока
328день.После тяжелой работы на треню.
Разминка 10мин.
Подтягивания:
10×10/10/10/9/8/7/6,5/6/6/7
Между подхода подъем на носочки по 40раз=300раз
Задние отжимания на трицепс
10×30/30/30/30/30/30/30/30/30/30
Между подходами выпады по 20 на каждую.Всего 320
Заминка.
Идем дальше! Всем удачи и пока
327день.Скручивания и другие упр.700раз.
Целый день махал лопатой.На работу на велике.7км,но блин одни горы.
Видео еще не готово.Наш видео мастер в отпуске.
Идем дальше.Всем удачи и пока
Подскажи, как ты скручивания делаешь? Я пробовал, начал за здравие, руки за головой, у подбородка, на пузе , на полу.... 70 раз подряд, далее с передыхом, но 100 и я помер. Твои 500 как ркасная тряпка для быка и немой вопрос ,-КАК? </quote>
Ты знаешь, первые разы были через немогу.Потом проще.
Через каждых сто повторений передышка сек. 5-10