441день.Вчера просто поотжимался 200раз.Настрой не тот.Вчера и сегодня в больнице.У старшего сына сегодня операция.Уже прошла.Теперь только ждать.

440день.2 января.
В 18.30 вышел на пробежку.
Бежал легко. Темп выбрал медленеый.Итоги под спойлером.
Дальше,время на 10км
После пробежки на площадке потянул мышцы ног и дальше 3 круга.
В каждом круге 6 упражнений.
Отдых только между кругами одна минута.
В круге:
Высокие подтягивания с резинкой 7раз.
Задние отжимания 30раз
Пресс:подъем согнутых ног к груди 20раз
Подъем на носочки 50раз
Австралийские 15раз
Болгарские сплит-приседания(выпады) по 15раз на каждую ногу.
После отжался 20 раз и медленная пробежка до дома 1км.200м.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

Видео снимал в начале сотки.Да, посмотрю.Надо видосы заснять.
Мне не понятно,почему подтягивания не идут?Тяну себя медленно.Быстро не могу.
Хотя с другой стороны вес подрос.

Настя!Ты большая МОЛОДЕЦ!

С Новым Годом!С Новым счастьем!!!

439день.1 число нового года.
Разминка
Подтягивания на мах.14раз и еще 100 подтягиваний параллельным, узким,нижним,широким хватами.
Отжимания мах. 80раз.
Тут очень удиаился.Подтягивания не идут,а отжимания поперли.
Приседания замерю завтра.
Поехал работать.
Всех с Новым Годом!Друзья!Пусть все исполниться и судится! Время чудес пусть продлится целый год!Обнимаю девчонок и жму руку мальчишкам
P.S.Дед Мороз выкрутился и подарил подарочную карту в большой центр обуви.Кросы буду выбирать сам

438 день.31 число.Отжался 100раз
Подтянулся 100 раз.Подготовка к Празднику.
Всем удачи

С Новым Годом!!!!!!

Всем привет!У меня еще первое.Так что успел.
Подтягивания 14 раз
Отжимания порадовали 80
Держал уголок 30сек.
Приседания очень много
Всех С Новым Годом!Вы молодцы!!!

С Новым Годом!

С Новым Годом!

С Новым Годом!

С Новым Годом!

С Новым Годом!

С Новым Годом!!!