Отправлено: 15.12.2023 11:11
Lawnmover
Выходы идут все сложнее. Подход с 10 кой на видео.
Так Ромка,после Ганибала можно ваааще не тренить))
Всем твоим здоровья и себя береги.
У нас тоже странно получилось, старший короной переболел,а мы трое нет🙈
А в прошлый раз он последний слёг.
Такие дела!
Ребята!Берегите себя!Главное здоровье всё остальное вторично.
P.S.РОМЫЧ я уже говорил,ты Легенда и сумасшедшая мощщщщ!Как всегда завидую, но с удовольствием 🤝👍💪💪💪😄
Отправлено: 15.12.2023 11:04
Iparovoz
Russman
гимнастика для мужчин
Что это за гимнастика такая? Гендерно-ориентированная...
Anastasia13
Iparovoz
Что это за гимнастика такая
Да вот просвети нас, тож все хотела спросить, да потом чет постеснялась))))
Эх,ребята!🙈
Это гимнастика Кегеля.Возраст понимаете.
Хотя честно признаюсь проблемы с простатой у меня начались лет 8 назад.
Лечился,постоянный контроль у уролога.
О результатах говорить рано,но понимаю что гимнастика работает.
Посмотрим что будет через пол года.
Такие дела
Отправлено: 14.12.2023 20:16
1382день.Среда.Только работа.
Вечером гимнастика.
Отправлено: 14.12.2023 00:32
Anastasia13
13.12.23/ср
Кашель уменьшился, да и ребра тож болеть меньше стали ну и решила я катнуть на лыжах.
А оказалось что и 1 км не смогла проехать😱
одела лыжи спустилась, а в подьем как хрустнет у меня там все ребра справа, заскрепит, аж дыхание замерло, ни вдохнуть, ни выдохнуть и такая боль сразу.... кое как влезла, ну думаю ладно потихоньку как ниб, а нет, не получается.... кароч палки сняла, в подьем еле еле на одних ногах вползла и к машине. Все! Фенито ля комедия! Обидно аж до слез и больно, что ни согнутся, ни идти, ни вдохнуть, ни пукнуть, боль адская! И в машине руль крутить больно, передачи переключать больно правой рукой, любое движение все больно кароч! Даже громко говорить и то больно! Капец какоц то!

Работа в ночь еще сегодня совсем не кстати нарисовалась
Попросила коллегу послушать мои легкие (мы конечно не терапевты, но пропедевтике то все равно все учились). После откашливания появляются мелкопузырчатые хрипы справа.
Утром к терапевту записалась, надо снимок делать, а лучше кт. Флюшка мало че покажет думаю если направит, как они обычно это делают. Ну вобщем ненравится мне все это.
Такие осложнения бывают при пневмониях
Ну какая у меня нахрен пневмония! Ни температуры, ничего, и бегала я по 12 км!
И даже не задыхалась до сегодняшнего дня😭

Пипец, пипец.Ты давай проверься там как следует. Лечись и выздоравливай.
Про спорт пока забудь, главное здоровье!
Мы с тобой❤️💪🙂
В теме: трень 2
Отправлено: 13.12.2023 00:11
1380день.Понедельник.
Работа до поздна.Вечером дома гимнастика для мужчин.
1381день.Вторник.Сегодня закончили пораньше. Опять дождь.
Суставная гимнастика 7мин
Разминка: круги по сотке
4×5/10/10/10
Отдых между подходами до минуты.
После отдых 5мин
Отжимания в стойке + подъем гантелей в стороны сидя на стуле накланившись вперёд
4×5/8 рпз,отдых между подходами 2мин
После стойка на руках на максимум + подъем гантелей перед собой
4×мах/8-10раз,отдых по 2 мин
После продолжил стойку на руках и отжимания с красной резиновой петлёй.
Заминка 10мин

Отправлено: 13.12.2023 00:00
Serke
Вот какая незадача😁
Я исправлюсь 😄
Отправлено: 12.12.2023 09:18
Serke
А где 50 подтягиваний?))
Уууупс🙈 там видос некачественный получился...подвисает на каждом 20ом повторении😄😄😄🙈
Отправлено: 11.12.2023 14:26
Tolle
Ты, кстати, от онемения колешь себе внутримышечно витамины B по совету Анастасии?
Пока ничего не делаю.В январе буду делать полное техобследование организма.В Германии по достижении определённого возраст есть такая опция,полная проверка.
Страховка всё оплачивает. Пройду разные обследования с акцентомна жалобы,анализы и т.д.
После чего уже и буду лечить всё что необходимо.
Отправлено: 11.12.2023 14:06
1377день.Пятница.После работы доделал тирамису. Потом домашние дела.
Тренируюсь крайне мало.
Вечером гимнастика для мужчин.
1378день.Суббота.Ура!Выходной.
Поехал в Мюнхен в церковь.Наша большая палатка не выдержала такого количества снега и сложилась.
Сняли боковины,крышу и разобрали каркас.
В следующую субботу будем поднимать новую.
Вечером на днюху к бригадиру.
1379день.Воскресенье
Перестановка дома,подготовили место для ёлочки,сгоняли за ёлкой.
Отправлено: 10.12.2023 23:31
Anastasia13
08.12.23/пт
Сегодня не тренила по уважительной причине

Просто огонь!Я бы ещё обнимах добавил 😊🙈🤗🤗🤗
В теме: трень 2
Отправлено: 10.12.2023 22:21
Serke
Жги! Мочи! Уничтожай!😁
Мочилово перенёс...весь день пахал и праздновал днюху Ромыча
Отправлено: 10.12.2023 22:18
nikozay
Рома, с Рождением!
Сил, удачи, терпения и времени на все твои увлечения!
Не останавливайся, только вперёд!
Ты наш "волшебный пендаль"!😁
🤣🤣🤣👍
Отправлено: 10.12.2023 17:24
Serke
Магнезия помогла, руки не отлипали😂
🤣🤣🤣🤣🤣 ну теперь понятно. СЕЙЧАС пойду полтинник мочить🙈🤪🤣🤣🤣
Отправлено: 10.12.2023 15:20
Serke
Продолжаю извращаться😁
Извращенец 🤣Но полюбасу молоддчик!!!
Вывез на характере и ещё какой-то там матери🤣🤣🤣👍💪💪💪
Отправлено: 10.12.2023 01:27
Рооомыч!Дружище!!!
Я пока спать не упал...хочу тебе сказать
Друзья, мы с вами находимся в одном пространстве с легендой!
С человеком в присутствие которого стираются любые границы!
Ромка ты космос!
Дай Бог тебе здоровья и неисчерпаемой энергии!
Люби,твори,тренируйся и будь как можно дольше!
Продолжай нас радовать, удивлять и подбадривать!Ты лучший!