Отправлено: 22.10.2023 01:08
Ребята!Мне у вас ещё учиться и учиться 🤪🤣😄😄😄
А фотка отличная,я сразу подумал...как она туда забралась?)))
В теме: трень 2
Отправлено: 21.10.2023 09:48
Serke
Russman
Тренировка переднего виса
голову не напрягай! И кисти еще немного проверни, глубокий хват сделай, чем больше тем лучше
Ага,понял!Спасибо, учту!!!🤝💪
Отправлено: 20.10.2023 14:41
С Днём рождения!Всех благ,здоровья и счастья !!!
Отправлено: 18.10.2023 07:57
1367день.Вторник.Вечером после работы.
Разминка 10 мин всякого напихал.
Тренировка переднего виса.Здесь подводящие с резиной и без.
После подтягивания + отжимания (с акцентом на грудные)
1/2 до 10/20 старался делать в хорошей технике, но брусья надо править.

Отправлено: 18.10.2023 07:53
Lawnmover
Russman
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
Вот как будешь эти "не о чем" бегать хотя бы пол года без травм тогда и больше можно будет пробовать.
👍💪 так и сделаю))
Отправлено: 17.10.2023 08:07
1364день.Суббота.Только работа
1365день.Воскресенье.Перестановка мебели😠жене же отдыхать не хочется.
1366день.Понедельник.
Вечером дома после тренировки.
Высокие подтягивания узким хватом.Ноги согнуты + отжимания
5×8/20 отдых отдых по самочувствию.
Подтягивания в темпе 1/3 + отжимания
5×7/20 отдых по самочувствию.
Стойка на руках много
Отправлено: 17.10.2023 08:02
Питаюсь вроде нормально, а вот витамины давно не пил.
Отправлено: 17.10.2023 08:01
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
Отправлено: 15.10.2023 17:10
Ромка!Прими мои поздравления!Это очень круто!
Искренне рад за тебя!Ты машина!!!🤝💪🏆🥇🍯🍯🍯
Отправлено: 15.10.2023 02:21
Ромка жги!Главное не заблудиться!!!
Буду держать за тебя кулаки!!!
Удачи дружище!!!
Отправлено: 15.10.2023 02:13
Начал тренировку с большим трудом.
Первых пол км или больше ходьба,потом перешёл на бег.Такое ощущение было,что бежишь против ветра,как через кустарник в лесу.После конечно отпустило и пошло дело.
Прибежал на площадку и здесь понял, что сил нет.
Сделал Высокие подтягивания, стойку на руках подъем с переворотом,скакалка,отжимания...короче всего понемногу и по несколько раз.Так для общего тонуса,но сил не было.
Последних два дня жуткая слабость. Такое ощущение,что сахар упал до нуля.
В четверг на работе думал помру.Колу пил,печенье кушал и всё равно еле дожил до вечера.
В пятницу таже картина..да,чуть полегче
По прежнему по ночам сильно немеют руки.Раза 4 за ночь просыпаюсь чтобы привести их в чувство.
Что-то дед поломался совсем!Одно радует, после бега ничего не болит.Может втянусь наконец-то.
Если да,тогда держитесь!!!🙈
Отправлено: 15.10.2023 01:57
1362день.Четверг.Работа.. чтоб её.
Целый день в темпе вальса махал лопатой и юзал трамбовку.Это та которую держать надо иначе улетит.Чуть ласты не склеил,а мог
1363день.Пятница.Побегал
Отправлено: 13.10.2023 23:41
Природа!Красиво!
В теме: трень 2
Отправлено: 13.10.2023 23:40
Кросы огонь!А ты ещё круче!
Настя я когда твои трейлы читаю у меня настроение поднимается. Всё невзгоды как рукой снимает 😄😄😄
В теме: трень 2
Отправлено: 12.10.2023 06:38
1359день.Понедельник.Только работа
1360день.Вторник.Работа
1361день.Среда.Добрался таки до тренировки.
Разминка 5-10мин.
Пирамидка подтягивания + отжимания с шагом +1/2
От 1/2 до 10/20 и обратно до 1/2.
Подтягивания в строгой технике,старался до грудьи.Отдых по самочувствию,но не халявил.
Потом стойка на руках.Уже лучше