Отправлено: 29.11.2017 09:54
😉
В теме: трень
Отправлено: 29.11.2017 00:57
<quote name=vadulik post="405894">
"Дайте мне человека, который реально может подтянуться 12 раз (чтобы весь подбородок был НАД турником, а не кончик как некоторые любят подтягиваться) и Я НАУЧУ ЕГО ДЕЛАТЬ ВЫХОДЫ за 12 ДНЕЙ".</quote>
да? Серьёзно? заезжай в гости - мне тебя не хватает😁
у меня с техникой проблема
Отправлено: 29.11.2017 00:33
<quote name=Russman post="405927">
А может не надо?!!!</quote>
не😁 , не могу себя такого кайфа лишить!
В теме: трень
Отправлено: 29.11.2017 00:29
+6=3012
Отправлено: 29.11.2017 00:28
28.11.17/вт

вечер: немного футбола

22.20, t -4, сегодня навалило снежку😌
бег 3 мин 50 сек "цветные турники"
попытки выходов с раскачки(почти)
попытки выходов на технику
попытки выходов с резинкой(почти, ударилась сиськой)
6х4 подтягивания до груди, кажется, все субъективно, стала какую то хрень творить ногами и подтягивания стали получатся выше
6х4 отжимания от перекладины,... мало, но зато глубже, и с перекладины уже не падала
6х7 отжимания на брусьях
6х7 отжимания с хлопком, тут тож лучше, подлет выше когда подключаешь мышцы спины
бег 30 мин 58 сек
растяжка, махи ногами
дома: 1 мин 30 сек вис на турнике

общ.бег: 6 км 34 мин 38 сек
____________________
ушибленная грудь не болит
голеностоп так и не прошел, да и завтра его ожидает "смертоубийство"
В теме: трень
Отправлено: 27.11.2017 23:18
<quote name=Arslan post="405501">
Если хочешь быть здоров - отжимайся!
От души на все болезни посморкайся!</quote>
😁
уже по 16 р на пальцах?😵 ваще... норм так у тебя пошло
Отправлено: 27.11.2017 23:16
....о чём вобще?
Есть видосы - давайте! чё "жадничать" 😁
нет - ну и не надо😛
Отправлено: 27.11.2017 23:10
видосы зашли, много там у него еще всяких есть

27.11.17/пн

вечер:
играла в футбол,сначала ледышками, потом перешли на небольшой мячик, проиграла со счётом 3:2😁

22.00, дома:
10 мин пресс (+ гантель 4 кг, ролик от ног неполный)
7 мин пресс
2х15 сек мостик с пола
тяга назад уголком к швабре(имитация низкого турника дома)
______________________
завтра улица🆒 буду тренить в этом направлении, сегодня дела домашние
В теме: трень
Отправлено: 27.11.2017 10:04
<quote name=Vyxodnadve post="405298">
обратить внимание на технику на 1.00 и 1.57 минуте видео.</quote>
угу
Отправлено: 27.11.2017 10:03
))))))))
так я почти всегда так делаю, у меня даже любая выбранную мною трень походу дела всегда в другую перевоплощается. Планируешь одно а прибегаешь и начинаешь творить другое😁
но видосы хорошие, техника, всего то разучить простые движения, отработать их и пойдет, надо найти в себе силы и делать то, что не нравится для того чтобы был результат.
Вперёд!
В теме: трень
Отправлено: 27.11.2017 09:28
по 45 км!🤓 ваще крутяк!!!
Отправлено: 27.11.2017 01:35
видос круть, но для меня все это пока на грани фантастики
Отправлено: 27.11.2017 01:30
<quote name=Arslan post="397648">
Хандра простудная пропала,
Её как будто бы не стало.
А что случилось-то, друзья?
Четыре круга сделал я!</quote>
:star:⭐ зачет!

А соплями отжиматься лучше - так хорошо потом высмаркиваются😁
Отправлено: 27.11.2017 01:28
<quote name=Arslan post="400727">
Ах, брусья-турники, ла-ла, ла-ла! ))</quote>
ну вобщем подписалась я на твой дневник😉
Отправлено: 27.11.2017 01:25
Поделись снегом! У нас мало. А я тоже на лыжах чочу! Пока бегать приходится все еще))))