о. это прям про мои трени ночные на турниках))))

ага, давай, любопытно

05.12.17/вт

16.30, t 0, г.Пересвет
5 кр. х 5+... км = 25+..... км, лыжи, коньков.ход, 1ч 26 мин
+ еще несколько кругов по стадиону на технику с палками и без

вечер, дома:
1/2/3/4/5/3/2/1 +10кг подтягивания
3х10 отжимания с хлопками(научилась таки нормально их делать )
12р подъём почти прямых ног в висе к перекладине влево/вправо
8р подъём почти прямых ног в висе перекладине
_____________________
по лыжам:
погоняться не с кем было
фуфлыжников тоже сегодня не было
дети тренили
паролимпийцы - и вновь восхищаюсь ими, тягунок почти в км на одних руках фигачат! Этож какая сила воли!
и на классику катали, в начале зимы всегда соревы классикой

а вот подтягивания че-то сегодня прям совсем тяжко дались

VASILEN сходи на рентген, чтоб хуже не сделать
на коньках я тоже довольно поздно научилась кататься, вся в синяках была
но это того стоило
сейчас неплохо катаю, но финты крутить так и не умею))))) совсем чуть-чуть
зато пистолетиками на коньках можно ноги добить неплохо

если выходные будут нормально проходить, то по пн можно будет тренить сон или лёж в гамаке

дышать больно? а разве ты не умеешь на коньках кататься?

ага)))) а то получится плавание за ластами, а не в ластах

ахаха
я думаю может там нормальное ОФП будет, и не сразу мне кого ниб. дрища по комплекции в спаринг поставят (девушек все же мало встречается в таких местах)

ну так вот
2 р в нед потный зал - до него бегом по 3км
3р в нед улица с турниками и бегом
и 2р в нед(по вых) лыжи
разноообразие
может и стоит попробовать со след. пн

и мои ночные трени на улице сократятся до 3р в нед.
(бег до потного зала не считается, 3 км это ни о чем)
... и в полночь я все равно буду дома

не ну просто надо же куда нибудь ходить... а не токо по ночам на турниках болтаться, так хоть общество будет

я вобще не социопат просто времени не хватает, чтоб с кем то тренить, а потный зал никогда не любила - очень трудный выбор это сейчас для меня.. на бокс ходила вобще.. пробовала

+8=3100

да и так каждую ночь - весь город мой!
я даже маньяка ни одного ни разу не встретила - представляешь как скучно?

летом опробую ласты, если за зиму не получится выбраться в бассейн

4.12.17/пн

18.50, t +3
бег (по делам) в общ.сложности 8 км примерно 43 мин
Растяжка, махи ногами

сразу после дома немного на пресс (так чуток тока попробовала)
драконий флаг с выбрасыванием ног
боковая планка со скручиванием
скручивания с отягощением(8кг)
шаги альпиниста с упором на пальцах
_____________________
по делам бегала чтоб посмотреть глазами и решить продолжать дальше тренить по ночам одной на улицах города или же променять улицу на душный и потный зал и заняться тайским боксом? Был конечно ещё выбор между ММА , но это сразу отпало, и каратэ, но карате токо детские группы. Ну просто задолбалась уже одна тренить
А без улицы я долго не смогу, и без лыж, и турника, а вот если потный зал по 2р в нед..... зато по крайней мере хотябы не одна тренить буду... но зал.... а вот улица - это улица
кароч есть время до след пн подумать, а пока пойду ка я лыжи парафинить ( как наемся, опять оголодала, что ж за хрень то такая.....)