22.05.17/понедельник

просто отдых
т.к полно дел, которые не делаются....
Сегодня попытки делать дела!

Пасиб! Красиво! Хочется попробовать!

обидно.... понимаю... теперь минус рука
выздоравливай! Руку бинтуй, в движениях ограничивай, нагрузку исключай - быстрее заживет

.. и другим показать

а жаль....

да, здесь не у кого не должно быть претрена

именно в физической культуре не должна быть, а в спорте есть

я видос посмотрела, пробую также... думаю пока еще сил не хватает.. надо еще немнго чего подкачать... только незнаю уже чего да просто плиометрические подтягивания тренить, отжимания с хлопками и т.п.

Перетренированность существует и в разных видах.
Макарова "Спортивная медицина". глава 12.
VASILEN, Kahar, WasD

видимо организм не до конца восстановился....у меня с бегом тож так бывает - то вроде ниче по времени, а то совсем лажаю.... тогда просто пару дней не бегаю, или бегаю меньше, а потом показатели еще лучше

ну к нему еще тренить и тренить.. да и подтягивания надо подтянуть

ага, сама))))) старый ремень шуроповёртом прикрутила и все, делов то! А палку найти не трудно и кору с неё ободрать.
Вспомнила что такой тренажер был в советской качалке в подвале... но тогда я еще не знала зачем .. пробовала делать - предплечья хорошо загружаются... а когда стала вот подтягивания тренить то столкнулась с тем что силы есть еще подтянуться, а хват слабый. Можно в две стороны крутить - на себя накручивать и от себя, и также когда вниз вес раскручиваешь медленно.... действительно классная штука! Но мне ремешок длинноват получился, чуть выше груди приходиться держать, так долго не могу вес прокручивать, тяжело... поэтому встаю на стул например, и получается рукоять ниже

Молодца!

хрена се время то какое!!!!!
макс.198 - полный полный ахтунг.......)
... а вот это точно.. поэтому надо бегать в кайф!!!
с сердцем тож что-то .. по ногам телу норм.. а по ЧСС не могу темп прибавить

ага..сил мало..не хватает пока