На лыжероллерах☝️(снег растаял) но это уже надо без коляски. С коляской не получится

А на лыжах этой зимой покатала с пузиком чуток и без. Но без коляски

Днем

Ролики с коляской

5,2 км, ср.скорость 8,8 км/ч, 35 мин

__________

Это поприкольней чем бег с коляской! Все таки бег с коляской тяжеловат....

А днем на турниках не тренила седня т.к у школы субботник был- листву сгребали с другими родителями

Днем. Школьный стадион

Бег 4 км, 19 мин 48 сек, ср.темп 4:54/км

2-12-2 брусья лесенка

4 × 6 ноги к перекладине

Вот еслиб ты так несколько лет еще то этим можно было бы гордится!

Не тренила. Много гуляла

Днем. Дождливо

Бег по школьному стадиону ( вокруг коляски)

6 км, 31 мин 30 сек, ср.темп 5:03/км

Растяжка ног

_________

Не выспалась и задняя, внутренняя группа м.бедра побаливает

Постройнел!

Днем. Бег + турники

5,2 км, 23 мин 29 сек, ср темп 4:30/км

Растяжка ног

1-8-1 подтягивания лесенка

5 × 12 запрыгивания на лавочку + 16 отжимания с касанием руки противоп.колена

5 × 10 выпрыгивания вперед + 15 пресс

5 × 10 брусья + 12/12 выпад назад с махом ноги вперед

__________

Норм седня затренила. Опять выспалась просто, ночью тока 2 р вставала🤣бега конечно мало, ну вот бесит меня так бегать кругами по 150 м вокруг коляски . Грех кароч жаловаться и так хорошо, точнее хоть так могу. Тут конечно легче, не как в лесу, поэтому и темп такой выходит и покрытие еще нормальное. А косточка то все равно болит, хоть даже и в стельках ортопедических хожу и бегаю уже постоянно. Завтра к педиатру, может не получится бегануть вот и решила ноги седня убить. Пока норм. Посмотрим что завтра будет

Днем

Бег с коляской 3,2 км, 17 мин 28 сек, ср.темп 5:27/км

Турники

Днем

Бег 9 км, 43 мин 44 сек, ср.темп 4:45/ км

Седня малой дал хорошо побегать. 43 мин коляска стояла без движения и он спал!!! А я рядом кругами по 150 м на стадионе🏃‍♀️

15.00 турники

5 × 15 пресс + 10 гиперэкстензия на бусьях

Красота то какая!!!! Ух ты!😀👍

Норм! Равнина ж. Темп🔥

Днем. Опять валил снег и дул ветер...

Бег с коляской 3 км, 17 м 57 сек, ср.темп 5:47/ км

Турники

2-16-2 отжимания лесенка.

Седня все мокро. Отжимашки от низкой перекладины

5 × 12 подьем прямых ног до угла в висе

Красава! В 10ку вошел!😀👍

Днем. Бег + турники.

Наконец то оттаял стадион у школы с покрытием.

Стадион маленький, 150 м, турники нормальные около него и побольше в сторонке

Бег с коляской 6 км, 29 мин 55 сек, ср.темп 4:57/км

Потом сразу переходя на шаг

4 + 40 выпады в шаге + махи ногами, по прямой выпадами ходила с коляской, а на поворотах ногами махала😁зато все без остановки

1-7-1 лесенка подтягиваний

4 × 8 подьем ног к перекладине в висе

Подводящие к драконьему флагу от скамьи

5 × 10 отжимания на брусьях

________

Норм че... можно каждый день тренить то 3 то 6 км бегать или больше через через день на зависть всем🤣бегая с коляской руки чуть подзабиваются и больше тут устают т.к круг маленький, поворотов много выходит, а коляска у меня не шибко маневренная. Ну посмотрим может и будет спать тогда и без коляски смогу бегать

Не тренила.

Ездили "почти" в деревню своим продукты через речку передать, а то опять розлив. В этот раз перед мостом розлилось все и видно канаву глубокую вымыло. МЧС на лодке местных переправляют в неделю 3 раза по вечерам дежурят. У нас спасатель взял рюгзак и в сухом гидрокостюме перешел. В одном месте ему вода по грудь была. Со своми через речку покричали, пообщались таким образом т.к из за бурлящего потока не слышно ниче и домой поехали обратно

Не тренила. Был какой то жесткий недосып

Тока 8 с лишним км за день пешком и все. Увы