Я кажется уже 2 лето не могу в лесу бегануть нормально да в грязи поущи утопнуть....

Тогда пузо мещало, а сейчас с моим живчиком больше чем на час никто и не останется, да на час то еще проблема оставить

Это когда отсутсвует возможность видеть пейзажи. Вот как сейчас например к дитю прикована и все. А так он заснул на 20 мин, а я раз и педальки крутить на балкони. Или зимой например, или в дождь.... да много е сще вариантов для домашних трень то.... это ты так считаешь что незачем т.к не мать ты, а вот бвлоб так что некому дите оставить и все. Вот как хошь так и трень

Все...

не могу уже больше так ....

смотреть на велосипед, который покрывается пылью под потолком! Мой карбоновый велик!

Буду приобретать себе роллерный велостанок

Такого плана хочу. Как раз и на равновесие треня зайдет, баланс. Седня зашла к подруге, вживую это дело на ее попробовала, но пока держась одной рукой за стенку. Понравилось. Не очень шумный.

Просто ставишь свой велик на ролики и погнал!

Да ваще....и дорога, и травка и вдоль озеро и все в осенних красках😀

Аж смотреть больно как побегать хочется😪

Днем, школьный стадион

Кажется бегала, или нет🤔

Потом тренить некогда было, сделала все быстро почти на максимум и выпадами уходила с площадки, увы....

Зубы опять к нам приходят.... часть следующая

_____пешком за день сегодня 14 км_________

Днем

5 подтягиваний

20 брусья + 10 отжимания

2 × 10 брусья + 10 отжимания

7 подтягивания

10 брусья + 10 отжимания

8 подтягивания

2 × 15 обратные скручивания + 12 подьем колений к груди на брусьях

Бег 2 км, 10 мин

🤦‍♀️

Не, руки вперед, держишь ручку коляски и приседаешь, и коляска туда, сюда.... малыш спит, хорошо

Ну это не про меня....

След.летом планирую на работу выйти, на ночные дежурства поначалу, а как в садик пойдет и в день еще

Днем

3 × 60 выпады с коляской

12/10/8/6/4 подтягивания

5 × 4 отжимания на кольцах + 15 приседания с коляской

4 × 15 обратные скручивания + 10 отжимания/пресс с подкатом ног с коляской

19.40, школьный стадион

Бег 3 км, 15 мин, темп 5:02

___________

Достало отсутствие возможности потренить нормально. Отсутствие сил из за хронического недосыпа. Кароч все пробесило и я пошла тренить гулять. А вечером еще раз. Беганула сколько получилось. Днем хорошо в коляске выспался и все на этом

21.30

Бег 3 км, 16 мин, темп 5:28, набор высоты 21 м

Растяжка

Дома:

2 × 6 подтягивания + 20 пресс + 15 отжимания

__________

Сил нет че то.... надо было днем на турниках потренить, но дождь и ветер и отмерзшие руки не дали. Зато дите при такой погоде просто отлично спит в коляске

Главное не плавать потом😂😂😂

Не тренила, не помню че делала🤔но дофига чего то....

День знаний! Старший в 4 класс пошел уже!

Тож не тренила... некогда было и голова болит с утра уже🤯 еще и погода с +30 до +12 упала

Город, днем

2 × 8 подтягивания

2 × 8 ноги к перекладине

_________

не собиралась тренить седня, но турники рядом оказались, или я по привычки пошла на них гулять🤔

Деревня. Последние дни

Днем: велозабегозаплыв

Сын на велике, я бегом, на озеро в 4,6 км от нас, там плавали, потом обратно через наш родник и речку, где еще раз позаплывили, жара ж...

Бег 10 км, 56 мин, темп 5:39, набор высоты 116 м

Вечером к нам гости приезжали, коллега моя с детьми. Курица и баклажаны на мангале😋

Потом их провожала чтоб дорогу они не спутали т.к деревня это не город. Супер звездное небо и темень! Обратно бегом с налобником

Бег 3,7 км, 20 мин, темп 5:22, набор высоты 37 м

Потом еще раз, точне 2 уложила дите и на турник! Наконец то!

12 подтягивания ( силы иссякли)

Дома: 3 × 30 пресс + 30 отжимания ( зато тут все отлично прожгло)

Ну видимо я просто по жизни вообще очень мало сплю😂и со сном совсем беда у меня🤦‍♀️поэтому то даже самый шустрый ребенок не проблема

Деревня. Днем

На велике в магаз

11,6 км, 58 мин, ср.скорость 12,7 км/ч, набор высоты 131 м, ср.мощность 63 ватт

+ еще чуток покатала, жаль времени больше не было

Деревня, 21.20, с налобником

Бег 6 км, 37 мин, темп 5:53, набор высоты 46 м

2 × 10 подтягивания + 20 приседания

2 × 12 брусья/пресс + 15/15 болгарские выпады

________

Все темнее и темнее с каждым днем... не видно нефига, только то что под ногами, тяжело так бегать

В речке тоже плаваю. Успеваю сбегать в 20 мин сон малыша😁👍седня даже два раза успела!