Отправлено: 10.03.2022 16:41
В аптеке запасайся препаратами. Я эутирокс пью (узел в щитовидке) так вот его уже нет и аналогов ему нет😮не водорослями же мне морскими давится 🤮беее....🤢кароч капец
Отправлено: 08.03.2022 22:54
08.03.22/вт

Деревня. Днем.
Лыжи.Коньком по полю.Ледяной наст немного завалило снегом
15,2 км, 1 ч 11 мин, ср.темп 4:42/км, набор высоты 198 м

В теме: трень 2
Отправлено: 08.03.2022 10:09
👍спасибо!
Отправлено: 07.03.2022 23:10
07.03.22/пн

Деревня, днем, турники
1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания
Пресс
3 × 10 подьем прям.ног до угла в висе
2 × 4 "мельница"
В теме: трень 2
Отправлено: 07.03.2022 22:55
А как же компот варить?🤣 без сахара не то вобще
Отправлено: 06.03.2022 20:35
06.03.22/вс

Деревня. Днем
Лыжи. Коньком по полям пока наст держит
Кайфец! Жаль только что мало...
11,2 км, 48 мин 24 сек, ср.темп 4:18/км, набор высоты 115 м
В теме: трень 2
Отправлено: 05.03.2022 23:11
Очень круто! Спасибо! Не зря лыжи тренил😀просто восхитительно!
Отправлено: 05.03.2022 22:52
04.03.22/пт

___________

05.03.22/суб

Днем турники
1/2/3/4/5/6/7/6/5/4/3/2/1 подтягивания
2/4...и т.д .../18/20/18/16..и т.д......./2 отжимания
затренила седня с одной знакомой лыжницей ( у нее кстати 3 детей и годиков ей под 40, а подтягивается она 11 раз☝️)


Вечер.деревня.бег с налобником
3,3 км, 18 мин 28 сек, ср.темп 5:28/км, набор высоты 30 м
5 × 10 брусьяпресс
5 × 12 гиперэкстензия
_________
оч.скользко, а супер кросы на лед забыла в городе так хоть чуток успела пробежаться да на турниках быстро (отдых по минималке) пока дите спит
В теме: трень 2
Отправлено: 05.03.2022 00:00
Ваще!😀👍🔥
Отправлено: 04.03.2022 09:28
С днем рождения! Желаю вылечить все что у тебя там наболело(заболело)и вобще не болеть и вернутся в строй!
Отправлено: 04.03.2022 00:22
А почему нейроскакалка, а не обычная?
На обычной же поинтереснее можно
Я видос посмотрела что это из себя предствляет и вобше не впечатлилась данным тренажером
Отправлено: 04.03.2022 00:15
Посмотрела. Сначало показалось что вроде как что то лучше стало... а потом смотрю и ты вроде как подустаешь и начинаешь на каждый толчок руками как бы складываться и прям головой кивать... и прокат на одной ноге старайся больше делать....скользить ....
А так вроде получше
Сама даже незнаю как катаю...заснять бы себя, со стороны посмотреть....эхх..не получится
Отправлено: 03.03.2022 22:41
02.03.22/ср

________


03.03.22/чт

днем. турники
3 круга:
5 подтягивания
10 брусья
12 отжимания на кулаках, локти вдоль тела

вечер. бег
6 км, 31 мин 17 сек, ср. темп 5:02/км, набор высоты 70 м
растяжка ног
сразу после дома одним подходом на максимум:
14 подтягивания (ура!) +50 пресс + 40 отжимания
______
Невероятно все в легкую зашло (кроме отжиманий днем)
Бегом довольна. Маршрут не из легких. Все подьемы легко. Когда несколько дней не бегаешь то начинается прям как "ломка" и хочется бежать и бежать!

В теме: трень 2
Отправлено: 03.03.2022 11:06
Да, класс!!!
Отправлено: 01.03.2022 22:19
28.02.22/ пн

Типо день отдыха... а то нефига не высыпаюсь и еще и руки после вчерашнего все болят...

01.03.22/вт

Днем.турники
10 подтягивания
12 × 1 мин скакалка + 30 сек пресс ( без отдыха)
4 × 4 подтягивания
_________
Взяла летние легкие кроссовки. Переобулась на площадке. А так же скакалку обычную. Днем плюсовая температура и она не мерзнет. Так прыгать намного легче по сравнению с прошлым разом. Поскоростила чуток. Мне это все в легкую уже. Но к сожалению трень продолжить не смогла по другим причинам
В теме: трень 2