Отправлено: 15.05.2017 16:00
<quote name=Lyalya post="348757">
Оно везде будет преследовать обладателя?
Во всех постах?</quote>
Не везде только соответствующей теме, а то возгордитесь и обленитесь 😁
Отправлено: 15.05.2017 15:22
E_V_Alif

Почти получилось 😃 Так думаю нормально будет
Или так
E_V_Alif
Отправлено: 15.05.2017 15:12
<quote name=Lyalya post="348746">
Ой, картиночки клаааассные 😌
😁</quote>
ну не только кнуты, но и пряники раздадим 😌
Отправлено: 15.05.2017 15:07
<quote name=E_V_Alif post="348741">
А давай! Может тогда и выбор 8 брусьев или 15 обратных отжиманий?</quote>
Согласен
<quote name=E_V_Alif post="348741">
И чтот вопрос возник. Сам куда целишь?</quote>
Да собственно никуда я не гордый 😁 ...
Бронзу и серебро сделаю, золото наверное только в конце своей 100-дневки (пока я не готов)

Вот у меня тут и картинка нашлась, только как ее закрепить за именем не знаю.
Например
Pavelchudo
я

Если так оставить то никакой темы на форуме не хватит 😰
Отправлено: 15.05.2017 14:23
<quote name=Lyalya post="348729">
<quote name=Pavelchudo post="348726">
<quote name=Lyalya post="348724">
Добрый день, надо же, как удачно заглянула 😌

Pavelchudo , уточни, пожалуйста, не разберусь (видно плоховато, уже и увеличивала)) -
на бронзу - что там с обратными отжиманиями?
Спасибо 😉</quote>
А разве картинка не увеличивается когда на нее нажимаешь? 🤔
Обратные отжимания от лавки-10 раз</quote>
Да увеличивается... но все равно получается неразборчиво 😉
Отжимания обратные (от брусьев не(но)от лавки) 😁
и что вот там это в скобках написано... фиг не поймешь 😉</quote>
Я потом сделаю отдельные картинки для всех 3 вариантов, надеюсь будет разборчивее. Пока это рабочий вариант для обсуждения 😃
Отправлено: 15.05.2017 14:21
<quote name=E_V_Alif post="348728">
И надеюсь, отдых на пару минут между базой и статикой планируется?</quote>
30-60сек и хорош 🆒
<quote name=E_V_Alif post="348728">
По статике. Все-таки Миссия невыполнима или планка Лаллейна совсем экзотика.</quote>
Ну не знаю - вроде прикольно. А давай дадим альтернативу-или 30 сек том круз или 90 сек классическая планка(или планка-стойка). Каково?
Отправлено: 15.05.2017 14:10
<quote name=Lyalya post="348724">
Добрый день, надо же, как удачно заглянула 😌

Pavelchudo , уточни, пожалуйста, не разберусь (видно плоховато, уже и увеличивала)) -
на бронзу - что там с обратными отжиманиями?
Спасибо 😉</quote>
А разве картинка не увеличивается когда на нее нажимаешь? 🤔
Обратные отжимания от лавки-10 раз
Отправлено: 15.05.2017 13:56
Пока так
Отправлено: 15.05.2017 13:53
<quote name=E_V_Alif post="348717">
Я не о том... как смотреть на секундомер, если голова метрах в двух над землей, а руки немного заняты))) Я в точности внутреннего счета не уверена. Там может быть +/- секунд 10.</quote>
я обычно ставлю таймер на телефоне, но не на минуту, а чуть больше 1 мин. 10сек. и вперед. этого времени обычно хватает чтоб "встать в позу" да и в целом +-пару секунд не играет роли
<quote name=E_V_Alif post="348717">
Стульчик по-хорошему всем нужен!!!</quote>
Хорошо
<quote name=E_V_Alif post="348717">
Упражнение хорошее, конечно. Но у нас и так брусья/обратные отжимания не из 100-дневки. Стоит ли огород такой городить?</quote>
Так статики в 100-дневке тоже нет 😃
Отправлено: 15.05.2017 13:09
<quote name=E_V_Alif post="348707">
Теперь вопрос! Как отслеживать время в висе будем?</quote>
Будем полагаться на честность )))

А может на золото добавить в Базу подъем коленей к груди на перекладине?
На счет классической планки я не уверен нужно ли? Еще варианты третьего упражнения статики на золото есть?
И это может стул девочкам отдать?
Отправлено: 15.05.2017 12:56
<quote name=E_V_Alif post="348697">
Планка минута на золото - ни о чем.</quote>
Планки на золото вообще нет. Добавляем 1 минуту?
Отправлено: 15.05.2017 12:22
<quote name=Leo_G post="348691">
<quote name=Pavelchudo post="348689">
Так нормально?</quote>

"Вис на перекладине с согнутыми локтями в локтях руками - 2 минуты"
- не многовато ли? В 2 раза больше планки)
Мне кажется упор лежа можно и больше, а вис - меньше.</quote>
конечно многовато, опечатка 😃. Будет 45сек-60 сек
Отправлено: 15.05.2017 12:07
Так нормально?
Отправлено: 15.05.2017 10:21
<quote name=E_V_Alif post="348660">
По минуте подряд в упоре лежа и в классической планке, две минуты в сумме. Да вроде не легенькая прогулка получается.</quote>
В серебре получается не менее сложно. Упор мне нравиться, а вот планка на этом фоне как-то не солидно выглядит, может заменить на какую нибудь сложную планку? Или взять вообще что-то другое, но тоже статическое?
<quote name=E_V_Alif post="348660">
По серебру навскидку - 3 подтягивания, 15 отжиманий, 15 обратных отжиманий, 20 приседаний. Как-то так...</quote>
15 обратных отжиманий-если имеешь ввиду от лавки то вроде нормально.
А может сюда добавим что-то подводящего-например 3 негативвных? 😃
Отправлено: 15.05.2017 09:25
<quote name=E_V_Alif post="348642">
По силовым в золоте - диспропорция по отжиманиям и отжиманиям на брусьях. Предлагаю 15 и 10.</quote>
Ага учту
<quote name=E_V_Alif post="348642">
По статике - предлагаю переставить золото в серебро, а в золото поставить по минуте классической планки и упора лежа.</quote>
Хорошо, но тогда в золоте нужно что-покруче чем просто классическая планка