Отправлено: 03.03.2019 21:32
3 день.
Утром
20 подтягиваний за 1 подход
Вечером
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
Отправлено: 03.03.2019 21:31
2 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
Отправлено: 03.03.2019 21:31
1 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга
Отправлено: 03.03.2019 21:30
Старт 3 марта 2019 г.
Отправлено: 02.03.2019 16:45
2 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 присяданий
4 круга
Отправлено: 02.03.2019 16:45
1 день.
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 присяданий
4 круга
Отправлено: 01.03.2019 13:41
СТАРТУЕТ УЖЕ СЕГОДНЯ, 1 МАРТА!
ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
:white_check_mark:✅Научиться эффективно тренироваться в любом месте и любое время
:white_check_mark:✅ Повысить уровень физической подготовки
:white_check_mark:✅ Бросить себе реальный вызов
:white_check_mark:✅ Научиться питаться правильно
:white_check_mark:✅ Начать новый образ жизни
:white_check_mark:✅ Найти новых друзей и единомышленников

Благодаря этому курсу ты сможешь эффективно тренироваться в любой точке планеты, покончить с вредными привычками и обзавестись здоровыми, получить достойный результат всего за 100 дней и удержать его на всю жизнь!

ТЕБЯ ЖДУТ:
:date:📅5 тренировок в неделю без дополнительного инвентаря
:book:📖Подробное описание техники упражнений
:cake:🍰Рекомендации по составлению плана питания
:pencil:📝Ежедневное общение с ведущими и другими участниками
:checkered_flag:🏁 Еженедельные совместные тренировки и помощь кураторов
:smiley:😃 Море мотивации, позитива и саморазвития
Погнали :muscle:💪
Отправлено: 21.02.2019 15:00
Команда проекта "Workout Объединяет" приветствует тебя :v_tone1:✌🏻

Присоединяйся к нашему движению и приходи на наши мероприятия, а чтобы у тебя не было отмазок, мы выкладывает календарный план мероприятий на целый год вперед !!!

Следи за новостями в группе Вконате <url="https://vk.com/club19544004">ANYTIME WORKOUT | Великий Новгород</url> и становись лучше, вместе с нами :metal_tone1:🤘🏻

Будем благодарны, за распространение информации среди друзей и знакомых:wink:😉

По вопросам сотрудничества или участия можешь обращаться любым удобным для тебя способом:
:mailbox_with_no_mail:📭Korchunow-aleksei@mail.ru
:pencil:📝Вконтакте <url="https://vk.com/id78576268">Коршунов Алексей </url>
:iphone:📱+79995271153

Отправлено: 21.02.2019 14:35
Присоединяйся к нашему движению и приходи на наши мероприятия, а чтобы у тебя не было отмазок, мы выкладывает календарный план мероприятий на целый год вперед !!!

Следи за новостями в группе <url="https://vk.com/club19544004">Anytime Workout | Великий Новгород </url> и становись лучше, вместе с нами :metal_tone1:🤘🏻
Будем благодарны, за распространение информации среди друзей и знакомых:wink:😉

По вопросам сотрудничества или участия можешь обращаться любым удобным для тебя способом:
:mailbox_with_no_mail:📭petrov.dmitriy.97@list.ru
:pencil:📝<url="https://vk.com/id19886840">Дмитрий Петров</url>
:iphone:📱+79082924856
Отправлено: 20.02.2019 12:26
<quote name=WasD post="504492">
Мощно!</quote>
Спасибо!
Отправлено: 20.02.2019 10:56
Команда проекта "Workout Объединяет" приветствует тебя :v_tone1:✌🏻

Присоединяйся к нашему движению и приходи на наши мероприятия, а чтобы у тебя не было отмазок, мы выкладывает календарный план мероприятий на целый год вперед !!!

Следи за новостями в группе Вконате <url="https://vk.com/club19544004">ANYTIME WORKOUT | Великий Новгород</url> и становись лучше, вместе с нами :metal_tone1:🤘🏻

Будем благодарны, за распространение информации среди друзей и знакомых:wink:😉

По вопросам сотрудничества или участия можешь обращаться любым удобным для тебя способом:
:mailbox_with_no_mail:📭petrov.dmitriy.97@list.ru
:pencil:📝 [id19886840|Дмитрий Петров]
:iphone:📱+79082924856

Отправлено: 20.02.2019 10:52
Привет, хочешь развивать Workout, массовый спорт и продвигать ЗОЖ там, где ты живешь?

:green_apple:🍏Ведешь здоровый образ жизни?
:no_entry:⛔Не куришь и не употребляешь алкоголь?
:tennis:🎾Не представляешь себя без спорта и физической культуры?
:dart:🎯Готов менять жизнь у себя во дворе, районе, деревне или городе в лучшую сторону?

Мы набираем КОМАНДУ для развития Wоrkout движения и популяризации ЗОЖ в Великом Новгороде и Новгородской области:trophy:🏆

Сейчас у тебя и твоих друзей есть возможность стать частью большой Всероссийской команды и присоединиться к мировому движению! :earth_africa:🌍

Быть частью нашей команды это не только совместные тренировки и соревнования, но это еще и ответственность за все движение. Поэтому мы ждем ответственных участников, тех, кто по-настоящему горит идеями массового спорта, ЗОЖ и трезвости:muscle_tone1:💪🏻:muscle_tone1:💪🏻:muscle_tone1:💪🏻

Мы рады видеть как опытных спортсменов так и новичков, у нас нет ограничений по полу, возрасту и другим признакам :wink:😉

Когда команда будет сформирована мы проведем ряд обучающих мероприятий, на которых ты узнаешь:

:checkered_flag:🏁Как правильно проводить тренировки
:heart:❤Что такое ЗОЖ и как с ним жить
:avocado:🥑Основы правильного питания
:date:📅Как организовать свое собственное мероприятие
:moneybag:💰Как привлечь партнеров и спонсоров
:video_camera:📹Как работать со СМИ

⚠Набор проводиться до 18 марта 2019г.⚠
⚠ Количество мест в команде ограничено⚠

Будем благодарны за распространение информации:pray_tone1:🙏🏻

Следи за новостями в группе Вконате <url="https://vk.com/club19544004">ANYTIME WORKOUT | Великий Новгород</url> и становись лучше, вместе с нами :metal_tone1:🤘🏻

Для подтверждения участия заполняй форму:
https://goo.gl/forms/v5kRo75Sz6wKpEhw1
Отправлено: 20.02.2019 10:50
Привет, хочешь развивать Workout, массовый спорт и продвигать ЗОЖ там, где ты живешь?

:green_apple:🍏Ведешь здоровый образ жизни?
:no_entry:⛔Не куришь и не употребляешь алкоголь?
:tennis:🎾Не представляешь себя без спорта и физической культуры?
:dart:🎯Готов менять жизнь у себя во дворе, районе, деревне или городе в лучшую сторону?

Мы набираем КОМАНДУ для развития Wоrkout движения и популяризации ЗОЖ в Великом Новгороде и Новгородской области:trophy:🏆

Сейчас у тебя и твоих друзей есть возможность стать частью большой Всероссийской команды и присоединиться к мировому движению! :earth_africa:🌍

Быть частью нашей команды это не только совместные тренировки и соревнования, но это еще и ответственность за все движение. Поэтому мы ждем ответственных участников, тех, кто по-настоящему горит идеями массового спорта, ЗОЖ и трезвости:muscle_tone1:💪🏻:muscle_tone1:💪🏻:muscle_tone1:💪🏻

Мы рады видеть как опытных спортсменов так и новичков, у нас нет ограничений по полу, возрасту и другим признакам :wink:😉

Когда команда будет сформирована мы проведем ряд обучающих мероприятий, на которых ты узнаешь:

:checkered_flag:🏁Как правильно проводить тренировки
:heart:❤Что такое ЗОЖ и как с ним жить
:avocado:🥑Основы правильного питания
:date:📅Как организовать свое собственное мероприятие
:moneybag:💰Как привлечь партнеров и спонсоров
:video_camera:📹Как работать со СМИ

⚠Набор проводиться до 18 марта 2019г.⚠
⚠ Количество мест в команде ограничено⚠

Будем благодарны за распространение информации:pray_tone1:🙏🏻

Следи за новостями в группе Вконате <url="https://vk.com/club19544004">ANYTIME WORKOUT | Великий Новгород</url> и становись лучше, вместе с нами :metal_tone1:🤘🏻

Для подтверждения участия заполняй форму:
https://goo.gl/forms/v5kRo75Sz6wKpEhw1