Отправлено: 03.02.2017 13:41
1,2.02.17

подтягивания - приседания - отжимания - приседания

1круг) 5т - 10л - 10л - 10л
2круг) 5т - 10л - 10л - 10л
3круг) 4т - 10л - 10л - 10л
4круг) 3т - 10л - 10л - 10н

Пока застрял на месте, но последние разы подтягиваний даются все легче и технически правильнее.
В теме: Пред 100
Отправлено: 01.02.2017 16:01
<quote name=OlegSh post="307563">
молодец, кто придумал :star:⭐</quote>

я придумал ))

31.01.17

(т-трудно, н-нормально, л-легко)

подтягивания (австр. подтягивания) - приседания - отжимания - приседания

1круг) 5т - 10л - 10л - 10л
2круг) 5т - 10л - 10л - 10л
3круг) 4т - 10л - 10л - 10л
4круг) 3т - 10л - 10л - 10л

Вытягиваю подтягивания. Слава будде прогресс есть, к 100дневке надо в 4 кругах 5 раз делать.. Думаю успею.
В теме: Пред 100
Отправлено: 31.01.2017 11:16
30.01.17

(т-трудно, н-нормально, л-легко)

подтягивания (австр. подтягивания) - приседания - отжимания - приседания

1круг) 5т - 10л - 10л - 10л
2круг) 4т - 10л - 10л - 10л
3круг) 3т - 10л - 10л - 10л
4круг) 3т - 10л - 10л - 10л
В теме: Пред 100
Отправлено: 25.01.2017 10:31
20,21,22,23.01.17 - отдых ))

24.01.17

(т-трудно, н-нормально, л-легко)

подтягивания (австр. подтягивания) - приседания - отжимания - приседания

1круг) 5т - 10л - 10л - 10л
2круг) 4т - 10л - 10л - 10л
3круг) 3т (4т) - 10л - 10л - 10л
4круг) 3т (3т) - 10л - 10л - 10л

Прогресс на лицо )) Рад что отдохнул - мышцы перестали болеть от первых разов. Подтягивания пошли легче.
Приседания и отжимания идут на ура, только отдышка и короткое время передышки между кругами мешает добавить кол-во повторений.
В теме: Пред 100
Отправлено: 20.01.2017 15:17
19.01.17

подтягивания - приседания - отжимания - приседания

1круг) 4т - 10л - 10л - 10л
2круг) 3т - 10л - 10л - 10л
3круг) 3т - 10л - 10л - 10л
4круг) 2т - 10н - 10н - 10н
В теме: Пред 100
Отправлено: 19.01.2017 12:35
18.01.17

(т-трудно, н-нормально, л-легко)

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
1круг) 4т - 10л - 10л - 10л
2круг) 3т - 10л - 10л - 10л
3круг) 2т - 10л - 10л - 10л
4круг) 2т - 10н - 10н - 10н

Проблема с подтягиванием - его надо подтянуть ) До 1го марта надо 5*4 делать.
В теме: Пред 100