14.04.17

отдых

13.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6н - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12л - 12н - 12т
6круг) 6т - 12н - 12т - 12т

Первый раз изменил своему спортзалу - позанимался на другой площадке. Противоричивые чувства...

12.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6н - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12л - 12н - 12т
6круг) 6т - 12н - 12т - 12т


6ой круг зашел нормально ) я думал будет тяжелее..

11.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

Завтра (а точнее сегодня) будем добавлять 6ой круг.
Это будет интересно..

10.04.17

Отдых.
(в хоккей с мужиками погонял)

09.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6н - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12л - 12н - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

08.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12л - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

07.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

06.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12н
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

05.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12т
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

4.04.17

Тоже отдых

Надо завязывать с отдыхами. Но действительно никак было не позаниматься

3.04.17

Отдых

02.04.17

подтягивания - приседания - отжимания - выпады, на каждую ногу
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 6н - 12л - 12л - 12н
2круг) 6н - 12л - 12л - 12н
3круг) 6т - 12л - 12н - 12т
4круг) 6т - 12н - 12т - 12т
5круг) 6т - 12н - 12т - 12т

1.04.17

Отдых (если можно так назвать - фигачил у себя в деревне разные дела)

31.03.17

Отдых