Отправлено: 06.03.2017 07:16
Общение-ЗОЖ-воркаут, как доступный "вид спорта". Во многих регионах нет таких замечательных, оборудованных плащадок, залов, как в МСК, но почти в каждом дворе есть турник, брусья, рукоходы.
П.С. Блииин, смотрю название темы-а это днеаник Lyalya, упс 😃
Отправлено: 06.03.2017 06:58
день шестой: ОТДЫХ!!! Но боюсь не удержусь и прыгну на турник, и не раз, и упор лёжа ))), а как же 😃
Отправлено: 06.03.2017 06:00
Я почему-то подумал, что шестой день будет "день полного отдыха от тренировок" ???
Отправлено: 05.03.2017 22:03
<quote name=Lyalya post="317753">
...с каждым разом все больше приникаюсь идеей мудрости организаторов стодневки, и мыслью, что их нужно слушаться.
...</quote>
у них многолетний опыт!
Отправлено: 05.03.2017 21:35
Ещё с бухлом не определились, а вы уж про закуску ))))
Отправлено: 05.03.2017 21:32
<quote name=artseva post="316020">
02.02.2017

P.S.
Забавляет чтение комментов и к инфопостам.
типа
"Я сделал 4 круга 1*10*1*10 и теперь у меня просто отваливаюца ноги. Чем можно заменить приседания?" "сделал 2*10*5*10 Болят ноги так что больно ходить, может отменить приседы?" Вот мне непонятно для кого стараются авторы, всё расписывая и разжовывая? Ведь сказали что начинайте "1*2*2*2" и увеличивайте постепенно, но нет "фигня, я сам знаю что мне лучше", "я ведь сильный, жаль подтягиваться сил нету, а вот приседать могу без подготовки до пока ноги держат" а потом "мама, почему мне так больно?" "может отменить приседы?" "что мне делать?" "программа барахло".
Просто нет слов.</quote>
согласен с тобой, бля, многие не читают не инфопосты, не обучающие статьи ни-че-го. Может времени у людей нету.
Отправлено: 05.03.2017 20:06
<quote name=Red_terror post="313671">
...
О себе: 29 лет, спорт с детства, футбол, баскетбол.
Основная цель для меня - пройти программу полностью, т.к. есть большие проблемы с дисциплиной и самоорганизацией.
Дополнительной целью является укрепление общего тонуса организма, параллельно хочу постараться немного выправить осанку.
Также хотелось бы подтянуть верх тела, т.к. ноги у меня благодаря футболу непропорционально большие...</quote>
ну раз с детства при спорте, то ноу проблем. Удачи !!!
Отправлено: 05.03.2017 20:01
<quote name=stlorens post="315254">
Сделал 4 круга. 2 подтягивание - 4 приседания - 4 отжимания от пола - 4 приседания. Тяжело. Буду продолжать пока не смогу делать свободно и легко.
P.S. Да, запустил я себя.</quote>
ну если запустил, то легко вернёшься 😃
Отправлено: 05.03.2017 19:30
день пятый: 8-16-16-16, затем 4 подхода по 7 - подтягивание обратным хватом. Вааще хорошо!
Хреново, что первое марта началось не в понедельник 😁😁😁
Отправлено: 05.03.2017 19:19
<quote name=Swet13 post="317543">
<quote name=05592 post="317483">
всё чётко, по солдатски, так держать!
P.S. неплохо бы в профиле вес указать.</quote>
Внес вес</quote>
нормуль!
В теме: 100-ка
Отправлено: 05.03.2017 19:17
ну канээшно!!!
Отправлено: 05.03.2017 15:14
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃
Отправлено: 05.03.2017 15:04
<quote name=STILER post="317474">
...
бег придётся отложить на какое то время ,потянул ногу ,на приседания и отжимания не влияет</quote>
совпадение, тоже потянул, три дня назад )))
Отправлено: 05.03.2017 14:59
всё чётко, по солдатски, так держать!
P.S. неплохо бы в профиле вес указать.
В теме: 100-ка
Отправлено: 05.03.2017 14:46
mashusina, мужа надо слушать 😃