Отправлено: 04.03.2017 21:27
<quote name=A_Gubin post="316361">
Потомучто гладиолус😃</quote>
это что обозначает?
Отправлено: 04.03.2017 21:22
<quote name=Nerka post="317042">
День 4.4 круга по 2/4/4/4 . Устаю уже гораздо меньше,но последнее подтягивание дается тяжко.</quote>
главное - не сдаваться!!! удачи!!!
Отправлено: 04.03.2017 21:01
<quote name=MsLiss post="312415">
День 0
...Что за изверг придумал фотоаппарат?! Почему в зеркале я вижу умничку и зайку, которая, к слову, уже месяц (!) не ест сладкое, а на фото – чудовище с висящей гузкой?! Ну вот же, зеркало, дорогое, смотри: попа как попа....</quote>
😁😁😁 во-во, такие-же ощущения ))))) это я про себя.
Отправлено: 04.03.2017 20:54
<quote name=Gestapo post="316975">
братуха я с тобой! ты крут конечно.</quote>
вот буду делать какие-либо элементы, то посчитаю себя "крутым" 🆒
Отправлено: 04.03.2017 20:51
<quote name=MsLiss post="316916">
Что это за работа такая классная?</quote>

воть!
Отправлено: 04.03.2017 17:19
<quote name=VASILEN post="316811">
<quote name=05592 post="316804">
А может есть где файл в Corel Draw с макетом workout (100 дневка или ещё какая?) Или может кто-нибудь нарисует, кто в кореле силён? Я бы например и на авто наклеечку и на футболку принт.</quote>
Все промо файлы тут https://yadi.sk/d/ghi2jlxZnRJpY</quote>
Спасибо, посмотрим.
Отправлено: 04.03.2017 15:20
А может есть где файл в Corel Draw с макетом workout (100 дневка или ещё какая?) Или может кто-нибудь нарисует, кто в кореле силён? Я бы например и на авто наклеечку и на футболку принт.
Отправлено: 04.03.2017 14:44
<quote name=OlegSh post="316709">
Да уж, мощно.
Удивлению нет границ, fly_sud и Anastasia13 не перестают удивлять</quote>
аналогично 😃
В теме: 100 Nataly`17
Отправлено: 04.03.2017 14:40
<quote name=Fred64 post="316713">
Через 10 дней нужно будет сдавать нормативы ГТО. В первый день - 8 подтягиваний, прыжок в длину 2,25 и сгибание туловища на скамейки с прямыми ногами +4см ниже скамьи. Интересно у форумчан уже есть аттестация по гто?</quote>
Тоже записался, VIII возрастн. ступень. Нацелен на золотой значок.🆒
Отправлено: 04.03.2017 14:18
<quote name=juliesorokina92 post="316717">
по мере желания и возможности буду что-то писать, кому интересно- welcome!</quote>
дневник вести непременно, а мы уж проследим 😃
Отправлено: 04.03.2017 14:06
Попросить какое-нибудь мужское лицо пришпандорить перекладину между двух стен
Отправлено: 04.03.2017 13:28
<quote name=Practic1975 post="313725">
...
Цель тренировок сбросить лишний жировой вес, довести количество подтягиваний в первом подходе до 20 и вернуться к возможности делать выход силой не две руки (это было 20 лет назад). Если получится будет круто.</quote>
лишнй вес кг 10-15 легко сбрасывается ограничением питания. Выход силой если делал, то и сейчас сделаешь. Good luck!
Отправлено: 04.03.2017 13:15
Вчера продержался 5 сек. в "закрытом горизонте" - сегодня средний пучёк дельт - писец. А ведь и отжимания, и отжимания в стойке на руках, ни чем толком не забивались, а тут бац 5 сек. и нормуль )))
P.S. тренируюсь только дома, ну и как-бы на работе. Бег ессно на улице.
Отправлено: 04.03.2017 13:02
1 день
Matizka[01.03.2017 21:29]
2 день
Matizka[02.03.2017 22:26]
3-100 День
Matizka[04.03.2017 12:21]

Один день - один топик? Для чего? потом сами потеряетесь. 😃
В теме: 3-100 День
Отправлено: 04.03.2017 12:55
<quote name=Anches post="316484">
...
Пока не понятно, можно ли делать подтягивания не до конца, или, если получается подтянуться хоть наполовину, делать?!.</quote>
https://workout.su/forums/comment/315642
ааа, вот уже и два подтягивания 😃