День 121.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х20
отжимания 1х15

День 120.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х20
отжимания на пальцах 1х5

День 119.
Утро
отжимания 2х18

День 118.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х18
отжимания на пальцах 1х5

День 117.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х18
отжимания на пальцах 1х5
Вечер
Подтягивания 6х4
на большее не хватило сил

День 116.
Утро
Отжимания 2х18
Отжимания на пальцах 1х5
Вечер
Подтягивания 6х4
Отжимания 6х12

День 115.
Отжимания 2х17
Отжимания на пальцах 1х5

День 114.
Отжимания 2х17
подтягивания не делаю, рука побаливает.

День 113.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17

День 112.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Отжимания на брусьях 3х7
Поднятие согнутых ног на турнике 3х10
Решил вот так немного разнообразить тренировку, но в последнем подходе из виса хотел подтянуться с согнутыми ногами и получил резкую боль в мышце левой руки.

День 111.
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Приседания с выпрыгиванием 3х10
Поднятие прямых ног на брусьях 3х максимум

День 110.
Утро
отжимания 2х17
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12

День 109.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
брусья 2х10

День 108.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
брусья 2х10
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Приседания с выпрыгиванием 3х10
Поднятие прямых ног на брусьях 3х максимум

День 107.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х16
брусья 1х10
1х5
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Приседания с выпрыгиванием 3х10
Поднятие прямых ног на брусьях 3х максимум