ДЕНЬ 27:
28.03.2017 вт

Ничего не делала, состояние неважное...

ДЕНЬ 26:
27.03.2017 пн

скакалка 200+200
планка 1:40
пресс 42/мин
поднимание ног=10+20
крест на крест = 20+20

круги не делала, так как после вс занятий все болело.

ДЕНЬ 25:
26.03.2017 вс

День растяжки + спорта другого.

ДЕНЬ 24:
25.03.2017 сб

Ничего не успеваю... Не хотела, но придется сегодня устроить выходной((. Пять дней отработала и это неплохо))))
Тружусь на "ниве" домашнего хозяйства.

Привет! Честно сказать, перестала читать новые статьи, иногда смотрю старые, либо читаю чьи-то дневники...))) Стыдно. Даже новостей не знаю.
Надо почитать. Спасибо за замечание)))

ДЕНЬ 23:
24.03.2017 пт

Разминка.
Скакалка=200+300

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга


пресс 45/мин
подъем ног из положения лежа 20+20
на косые мышцы 14
планка 1:30

ДЕНЬ 22:
23.03.2017 чт

Разминка.

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

Плюс в конце попробовала еще 20 отжиманий от стола, получилось.
С подтягиваниями пока туго.
Зато тело вроде (тьфу-тьфу) стало болеть меньше, и это приятно. То ли привыкает к нагрузке, то ли хорошая разминка, пока непонятно. Посмотрим дальше. Главное делать и делать, не пропускать! Держаться, сдвиги есть. Держись!

Спасибо за поддержку!)))

ДЕНЬ 21:
22.03.2017 ср

Разминка.
Скакалка=200+100+200

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга


пресс 42/мин
подъем ног 20+20+20

ДЕНЬ 20:
21.03.2017 вт


2 негативных подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

Наконец-то стала замечать, что мне самой все больше нравится заниматься. Уже стыдно за пропуск дней по каким-то причинам. И все больше хочется чего-то достичь.
Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы. Как хорошо, что есть люди, которые хотят помочь и подбодрить. И на которых хочется равняться!

ДЕНЬ 19:
20.03.2017 пн


2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

планка 1:04
пресс 37/мин
подъем ног 20+20+20
крест накрест 20+30+30
руки к ногам 20+20

ДЕНЬ 18:
19.03.2017 вс

У меня сегодня выходной.

ДЕНЬ 17:
18.03.2017 сб

Сегодня прекрасное настроение. Хорошая разминка для плеч и рук.

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

ДЕНЬ 16:
17.03.2017 пт

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

ДЕНЬ 15:
16.03.2017 чт

Выходной.