Разминка
5 кругов по:
3 отжимания на брусьях
20 приседаний
3 подтягивания нижним хватом
15 выпадов на каждую ногу
Паузы по 40 сек
Заминка
Не выспалась. Еле уломала себя идти на улицу. Опять обострилась жажда турника дома.ребенок определено жрет спиды. Иначе как еще объяснить его неуёмную энергию и отсутствие потребности во сне?

гуляли,посвящали молодое поколено в туристы)

Разминка
5 кругов по:
3 отжимания на брусьях
20 приседаний
3 подтягивания нижним хватом
15 выпадов на каждую ногу
Паузы по 40 сек
Заминка

На прочее времени не было. Сгоняли в лес на весь день. Кругом куча грибов. Да я не грибник))

Разминка
5 кругов по:
3 отжимания на брусьях
20 приседаний
3 подтягивания нижним хватом
15 выпадов на каждую ногу
Паузы по 40 сек
Заминка
+5 бонусных подтягивания
+2х30 бонусных отжиманий
Такой набор хорошо зашел. Статики пока убрала. Пару дней так погоняю. Если все норм будет-верну. Может,еще подтягивания с брусьями поменяю местами.
Погода норм,настроение зеер гут)

2 дня без спорта
Обстоятельства против меня

точно.так и хотели. Это я загналась... по привычке

вот у меня как раз во время. Но все равно, 5 для меня пока что многовато. Зато опыт)

Разминка
4 круга
Отжиманий на брусьях 5
Приседаний 20
Подтягиваний 2
Выпады 15
Отжимания 10
Паузы по минуте.
Заминка

После брусьев подтягивания у меня не идут и болит ключица или мвшцы рядом. Надо было начинать с 3-х

фотка совершенно жуткая,честное слово!)))

E_V_Alif вот прям так по пятерочке за себя не уверена,но в целом попробую)

было бы интересно! Я пока в задумчивости. Завтра ради интереса попробую,а там видно будет

тогда пока не буду замещать. Может,несколько подходов со временем в начало включу

а вот про селфи забыли)

я давно не делала. Думаю, от 3 до 5. Завтра попробую.