все понял, спасибо

Есть проблемы с суставами, хочу начать употреблять желатин и Гидролизат коллагена.
Может есть люди кто какое-то время употреблял их и может сказать что-то хорошее или плохое про данные добавки.

День 44 6х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
Заметил сегодня что при выпадах не очень слежу за спиной(надо 90 градусов относительно пола, в идеале конечно)

День 43 6х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
с ногами все нормально
С равновесием плохо при выпадах, помогают стены

День 42 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
Сегодня заметнее хруст был в области колен, но боли нет так что с приседаниями пока все так и оставлю как есть

день 41 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом

день 40 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом

День 38-39 отдых

59К

день 37 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким хватом

день 36 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким хватом

день 35 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким хватом
сегодня самая оптимальная получилась тренировка(загрузились и руки и ноги)

Меня поражают эти видео где сначала показывают '' жирдяя'', а потом после сброса веса мы должны смотреть на него как на героя (на самом деле некоторые так и смотрят)
Он просто стал нормальным, похвально но не более. Я говорю не только про конкретное видео.
Еще хочу добавить что если кто то хочет похудеть реально то худеть надо на протяжении целого года(что бы ваш обмен веществ привык к новому образу жизни) если меньше то большая вероятность ваши кг вернутся за неделю и у вас будет срыв, и будете винить всех кроме себя.
Сами подумайте, вот вам кажется что нужно худеть видя себя в зеркале , но организму вашему кажется что он в идеальной форме и когда вы будете худеть он будет любой возможностью возвращаться к прежней идеальной форме.

День 34 отдых

день 33 5х7/15/15/15 50 сек
подтягивания узким хватом