Отправлено: 01.04.2017 22:49
День 32 отдых
Отправлено: 31.03.2017 18:46
день 31 31 марта 5х7/14/15/14 40 сек
выпады 14 подряд на одну ногу, потом 14 на другую(как и вчера)
Отправлено: 30.03.2017 19:40
день 30 30 марта 5х7/14/15/14 60 сек
попробую перерыв меньше делать, руки слишком долго отдыхают по сравнению с прошлой неделей до выпадов.
выпады делал сначала все на одну ногу потом на другую
Отправлено: 29.03.2017 20:13
день 29 29 марта попробовал выпады(надо работать над техникой, делал по 14 на каждую ногу) итого 5х7/14/15/14 60 сек

рукам проще из-за того что перерыв между подтягиваниями и отжиманиями намного дольше стал из-за выпадов
Отправлено: 28.03.2017 13:32
День 28 28 марта, отдых
Отправлено: 27.03.2017 18:55
День 27 27 марта 5х7/14/15/14
60 сек
Отправлено: 26.03.2017 19:59
день 26 26 марта 5х7/12/15/12
4 по 60 сек и последний пятый 70 сек перерыв
Отправлено: 25.03.2017 19:41
День 25 25 марта, отдых, смог простоять на руках у стены 1минуту это пока мой рекорд
Отправлено: 24.03.2017 20:56
день 24 24 марта 5х7/12/15/12 60 сек(тяжело, завтра отдых)
Отправлено: 23.03.2017 15:16
день 23 23 марта 5х7/12/15/12 60 сек
Отправлено: 22.03.2017 14:41
день 22 22 марта самочувствие было такое что думал и 4 подхода ни сделаю.

решил сделать макс отдых (60 сек) между подходами
Итого: 5х7/12/15/12

буду рад если завтра смогу повторить
Отправлено: 21.03.2017 22:45
21 день 21 марта отдых
Отправлено: 20.03.2017 20:31
день 19 19 марта отдых (вес 81 кг)

день 20 20 марта сделал макс кол-во повторений за 1 подход подтягивания на турнике, 16 раз чисто
потом вечером сделал стандарт 4х7/12/15/12
Отправлено: 18.03.2017 11:49
день 18 18 марта 4х7/12/15/12
Отправлено: 17.03.2017 13:14
день 17 17 марта 4х7/12/15/12