Шестьдесят шестой день 06.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё классно, скоро замеры делать, а именно: 7 числа. Вспотел снова конкретно. Ходили семьей на замечательный концерт Забузоров.

Шестьдесят пятый день 05.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё в норме, немного болит запястье, но вязочку привязал - всё ок будет)

Шестьдесят четвертый день 04.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Увеличил количество всех упражнений, кроме подтягиваний. Вспотел конкретно. Тренировка занимать стала 35 минут без разминки и заминки.

Шестьдесят третий день 03.05.2017

4*6 -8*6 -8*6 -8*6. Делал по-новому, продвинутая тренировка №2. с перемещением. На ноги нагрузка почему-то меньше стала, хотя может кажется. а Вот на руки - забиваются, и пресс напрягается больше при перемещениях.

Шестьдесят второй день 02.05.2017

Отдых! Не успел до 17.00 потренироваться, а затем с ребятами обсуждали 3 часа проект на слет молодежи. Приехали в девять - кушал поздно)

Шестьдесят первый день 01.05.2017

4*6 -8*6 -8*6 -8*6. Всё по плану!

Шестидесятый день 30.04.2017

4*6 -8*6 -8*6 -8*6. Руки забиваются сильно, ноги тоже сильно, только когда не до конца их выпрямляешь!

Пятьдесят девятый день 29.04.2017

5*6 -8*6 -8*6 -8*6. Занимался по новой программе, с задержками. Увеличил время перерыва между подходами и упражнениями до 50 сек (с 30 сек). Подтягивания дались тяжеловасто, поэтому снижу завтра нагрузку. Всё остальное вроде норм, но чувствуется, что мышцы быстрее забиваются) От этого будут лучше результаты, 100%!

Пятьдесят восьмой день 28.04.2017

6*6 -10*6 -10*6 -10*6. Решил по-новому пока не заниматься, болят мышцы после вчера и запястье почему-то на правой руке.

Пятьдесят седьмой день 27.04.2017

Отдых. Не успел позаниматься перед футболом. После футбола целый вечер просмотрел фильм) потому что все силы оставил там)) 4 на 4 - не очень удачное количество на такой размер площадки) за час уделались все)

Пятьдесят шестой день 26.04.2017

6*6 -12*6 -10*6 -12*6. Саша подсказала несколько упражнений по растяжке, которые ей на тренировке в спортзале тренер посоветовал. Вот теперь буду их делать после каждой тренировки) чтобы нормы ГТО сдать на отлично!!!!

Пятьдесят пятый день 25.04.2017

6*6 -12*6 -10*6 -12*6. Тренировка прошла дома, вечером. Всё в норме!

Пятьдесят четвертый день 24.04.2017

Отдых. Сдавал нормы ГТО, а именно: без 5 км без учета времени и кидание гранаты. Первый раз в жизни бежал такое расстояние! погода была шикарной, лес, свежий воздух. Темп выбрал оптимальный, чтобы не сдохнуть с непривычки) но вполне классно пробежал, еще бы столько же смог )))
Гранату кинул на 40 м. (700 г), а на золото было бы достаточно 37 м.

Пятьдесят третий день 23.04.2017

5*6 -12*6 -10*6 -12*6. Самочувствие отличное, руки вообще напрягаются круто. это мне нравится. На ноги немного можно добавить.

Пятьдесят второй день 22.04.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Сегодня вспотел нормально так, но всё равно меньше, чем при круговой. Тяжело дались отжимания, видимо перерыв в 30 сек маленький. Думаю отжиманий пока оставить на таком же уровне, а остальное увеличить ненамного!