Отправлено: 06.06.2018 15:36
Как то тяжело зашло сегодня :neutral_face:😐 , ну да ладно :grimacing:😬

ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА
Подтягивания: нон-стоп до 6, 7-ой со спрыгиванием и вниз
Выпрыгивания: до 10 только вверх
Отжимания: нон-стоп до 10, ну и вниз
везде шаг 1
Отправлено: 05.06.2018 16:11
ТУРБО комплекс ГАММА: 10-20-5
ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём: 10
Отправлено: 02.06.2018 06:12
Турбо комплекс БЕТА 10 раз
Отправлено: 01.06.2018 15:18
Фристайл комплекс Турник, продвинутый уровень :slight_smile:🙂
Отправлено: 31.05.2018 15:28
15 мин.
4 отжимания
2 выпада на каждую ногу
2 подтягивания
49 кругов
Отправлено: 31.05.2018 15:02
Круто :slight_smile:🙂
Отправлено: 29.05.2018 16:07
Подтягивания с хлопком: 15-10-7-7-7-7
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания с хлопком: 20-15-15-15-15-15
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
Отправлено: 25.05.2018 18:12
Ну как то мало, и последние еле хлопаются :thinking:🤔
И отжимашки чет совсем, правда делал на вкопанных колесах, не очень удобно, но песок есть не хотелось. Надо че то придумать.
Отправлено: 25.05.2018 16:22
Подтягивания с хлопком: 15-10-7-7-7-7
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания с хлопком: 20-15-15-15-15-15
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.

Как то не очень зашло :thinking:🤔
Отправлено: 22.05.2018 14:30
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.

Скучно чет тут стало... :neutral_face:😐
Отправлено: 19.05.2018 14:07
Chewbacca, эту тему скорректировать надо с официальными, а то в заблуждение вводит, первое сообщение.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 18.05.2018 14:51
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
Отправлено: 15.05.2018 14:41
Подтягивания: (23+2)-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
Отправлено: 12.05.2018 12:46
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
Отправлено: 11.05.2018 16:43
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.