Отправлено: 28.04.2018 13:21
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40 сек.
Отправлено: 28.04.2018 12:42
Элементы или база?
Отправлено: 27.04.2018 15:42
О блин, это смайлики))))))
Нифига их плющит))))
Отправлено: 27.04.2018 15:40
Че та опять тишина...
Отправлено: 27.04.2018 14:58
Че за полоска? Принцип ее появления? 😐
Отправлено: 27.04.2018 14:56
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40 сек.
Отправлено: 26.04.2018 16:14
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40 сек.

Че то тяжело ручкам, еле выжимаю 😕
Надо больше тренить 😁
Отправлено: 25.04.2018 14:21
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40-30-30-20
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
Отправлено: 21.04.2018 07:00
тогда так:

выходы 5 дипсов 10 х10

10, 20, 30, 40, 50 австралийские
по аналогии брусья между ними

подтягивания 1-10-1 прямым, потом еще раз обратным
отжимания обратный ход конем 10
Отправлено: 21.04.2018 06:55
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40-30-30-20
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
Отправлено: 20.04.2018 15:13
Никто не хочет предложить тренировочку?
Отправлено: 20.04.2018 15:10
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40-30-30-20
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
Отправлено: 19.04.2018 16:12
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 30-30-30-30
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40-30-30-20
Отдых везде 40 сек.
Отправлено: 17.04.2018 15:22
25-20-50-10/10 30
14-20-40-10/10 30
11-20-35-10/10 30
11-20-30-10/10 30
11-20-25-10/10 30
10-20-25-10/10

Раз, два круги закончили 😃
Отправлено: 16.04.2018 15:06
Да там не интересно трени писать, как то, она же не знает че ты делаешь...😃