Отправлено:
16.10.2017 15:20
Падаван
2 выхода силой через одну (по 1 на каждую)</quote>
Мало 2, 4 как минимум надо, можно 6
Джедай
2 выхода на две</quote>
Аналогично, 5 как минимум, лучше побольше
ну и подтягиваний 25 надо бы
Мастер джедай
6 выходов на две
30 подтягиваний</quote>
Аналогично, 10, лучше 15
подтягиваний 40
Грандмастер: все упражнения мастера выполняются сверх нормативов + отжимания в горизонте.</quote>
Надо тоже расписать, что значит сверх нормативов... +1 типо )
Выходы без раскачки, например, ровно медленно (типо подтягивания до пояса)
Тут че ваще должно быть то, чисто база без всяких висов и элементов?
А то сочетания какие можно сделать (вис + выход + дипсы)
На пресс вообще ничего нет, уголок, поднятие ног к перекладине, подтягивания с уголком, планка (расходимся со стойки в положение почти параллельно земле, ну как с роликом только без него)
Где подтягивания на ОДНОЙ?
Можно вообще какой-нибудь бонус добавить выполнить комплекс базы на время (небольшой кроссфит)