10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10

Всем привет!

да ну, 7 участников по 145 в день на каждого, фигня подтянутся то за день, если есть возможность. 100 то точно можно выжимать за одну треню. В вс у нас как то это разминкой было )))

Забайкальский край уже пробежал
<url="http://now-chita.ru/supermarafonchita/">Забайкальский супермарафон - "Вокруг света за 80 дней!"</url>
<url="http://now-chita.ru/instrukciya_marafon_chita/">Инструкция по участию в Супермарафоне</url>

Синхронизировать с трекерами было бы прикольней
Лично мне понравилось проведенное у нас мероприятие.

Это что ваще?

А с ходу никто и не предлагает и ты не новичок

Фиговый пример добавлять каждый день и делать через неделю 10-20-20-20, а то и больше , новичок умрёт столько делать.

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10 40
10-20-20-10/10

да. Как так меньше , цель в следующем году по 50 км в день пробегать надо, как не бегать то...

Да фиг знает, это как же жрать то надо и так дофига ем вроде.
Надо вкачиваться гирькой

Пробел после цифры и потом скобку, а так символьный смайл получается вот и заменяет, если найдете его в смайлах и вставите так и получится восьмерка со скобкой.

Не одна, мы все тут треним

Сколько дневников новых А я думаю че тут такая тишина, а оно вон че... Ну, а я тут буду отмечаться

Я с помощью секундомера круги отмечаю. "Старт" и пошел круг, закончил круг не останавливая жму "Круг", начинается отсчет нового круга, сначала отдых от 30 до 60 сек, если отдых 30 сек, то на 25 секунде иду к турнику, по окончанию жму "Круг" и т.д., когда закончил все круги жму приостановить и делаю скрин для сравнения со следующей тренировкой.
Собственно кому как удобней, я так делаю.

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10 40
10-20-20-10/10
Пока жить можно