illusionist
войти
Регистрация
Отправлено: 18.12.2025 09:20
32 Д.
1 ~ 2 ~ 5 ~ 3 х 4
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 17.12.2025 08:38
31 Д.
1 ~ 2 ~ 5 ~ 3 х 4
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 16.12.2025 12:47
После пропуска 106 дней продолжаю.
Набрал вес сейчас 115,5 кг. и только только прошло болеть колено, наверно из за лишнего веса.
Заменил последнее упражнение на подъём ног в висе.
30 Д.
1 ~ 2 ~ 5 ~ 3 х 4
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 01.08.2025 23:59
29 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 31.07.2025 23:05
28 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 30.07.2025 21:50
Замена последнего упражнения Приседания на Подъемы ног в висе.
27 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 29.07.2025 22:47
26 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 28.07.2025 22:16
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 11
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
25 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 27.07.2025 23:13
23 Д.
Отдых
24 Д.
Растяжка
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 25.07.2025 22:44
20 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
21 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
22 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 22.07.2025 19:52
19 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 21.07.2025 19:37
16 Д.
Отдых
17 Д.
Растяжка
Добавил 1 круг
18 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 18.07.2025 21:49
14 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
15 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 16.07.2025 15:05
13 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
В теме:
Тренировки ~ illusionist
Отправлено: 15.07.2025 22:09
Пропуск 34 дня
Снизил подход на 1 круг
11 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
12 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
В теме:
Тренировки ~ illusionist
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
60
》