Отправлено: 06.10.2017 22:55
14 Д.

7-18-18-18 х 4
Отправлено: 05.10.2017 23:35
13 Д.

7-18-18-18 х 4
Отправлено: 04.10.2017 23:34
12 Д.

7-18-18-18 х 4
Отправлено: 03.10.2017 23:31
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

11 Д.

7-18-18-18 х 4
Отправлено: 02.10.2017 23:43
10 Д.

7-16-16-16 х 4
Отправлено: 01.10.2017 17:02
9 Д.

Растяжка
Отправлено: 30.09.2017 18:21
8 Д.

Отдых
Отправлено: 29.09.2017 22:14
7 Д.

8-16-16-16 х 4

(тяжеловато, буду снижать нагрузку, затем опять подниму до этих цифр)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

7-33-27-25-25 Брусья (плюс 3 к максимальному)
Отправлено: 28.09.2017 23:32
6 Д.

7-14-14-14 х 4
Отправлено: 27.09.2017 21:59
5 Д.

6-12-12-12 х 4
Отправлено: 26.09.2017 21:39
4 Д.

Растяжка
Отправлено: 25.09.2017 23:27
3 Д.

Отдых.

(меняю порядок тренировочных дней, чтобы освободить субботу и воскресенье, плюс крепатура ног.)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

5-20-25-24-25-20 Брусья
Отправлено: 24.09.2017 23:46
2 Д.

6-12-12-12 х 4
Отправлено: 23.09.2017 23:32
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1 Д.

5-10-10-10 х 4
Отправлено: 23.09.2017 00:54
Желаю всем успехов в прохождении программы.