Yura

Fifa 12

Придумать новый элемент,связку элементов...

ФИЗКУЛЬТУРНИК ближе к турникмену)

ABC workaut программа для пресса)

Regulus,What Fuck?

Number_23,нет еще африканские страны((

Лично по своему опыту,усталый хожу только когда комп не приносит удовлетворения,а если в кайф(т.е. голова не болит,очень бодрый и сильный интерес,не путать с тупой тягой к компу)и не долго ,то ничего плохого))

Alekzander,брусья мой любимый снаряд,и за небольшой стаж занятий я понял как ставить рекорды(как я понимаю ты этого хочешь)...Тебе нужно где-то неделю забивать мыщцы ежедневно(естественно на брусьях и лучше простые отжимания на них без вариаций)так что бы руки отваливались(лучший вариант это на общее кол-во, для твоих показателей это где-то 400),а потом дать отдохнуть себе столько сколько нужно чтобы пришел пик формы,понять когда он придет очень и очень просто(попробуй залесть на брусья и 1 раз отжаться и если тебя можно так сказать подбросит то это он-твой пик,тогда хорошо разогрейся и делай по принципу через немогу пока не привысишь цифру рекорда на 5,потом лично у меня открывается второе дыхание и еще на 10 хватает)...

Snooperman,чего?

RomualdasENS, у вас тепло так ?О_о

Можно сделать зал для занятий зимой))

А борцовскуй программу для пресса можешь описать?

Всем спасибо за ответы)

При беге на дальние дистанции извиняюсь.

Доказано что при беге теряется мышечная масса,а у меня тут же вознмкает вопрос не снизится ли силовой показательь при этом?