Вот скажи мне американец, в чём сила?:grin::grin::grin:

Ты ждешь, что тебя уговаривать будут?
Вопрос, уж прости, тупой. Это желание или нежелание каждого. А спрашивать как вести дневник глупо. Погугли этот вопрос)))

Правильное название темы.
Это всё научная ПОПСЯТИНА!
Война маркетологов не более.

Да отдохни ты дней побольше. Разомнись хорошенько и вперёд.
У меня прямая связь между количеством отдыха и количеством подтягиваний

Откровения прям пошли.
Я бы за приставания в бубен бы дал

Это про лесбиянок? Меньше нервирует, если можно четко определить, что это все-таки женщина. И как бы она под мужика не мимикрировала бабские тараканы остаются всегда. А отсюда и остальное восприятие уже как женщину и не важно с кем она в кровати.
Редкий подвид - женщины-пацанки, которая остается женщиной, но склад ума мужской. Это самые прикольные женщины. Ты их воспринимаешь как дружбана по приключениям, но при этом она спокойно может настроиться на женский лад, со всеми вытекающими)))

По работе иногда сталкивался с педиками.
Есть мужик-муж -вот они похожи на нормальных мужиков и к ним у меня вопросов нет. Их вы в толпе не отличите.
А есть мужик-баба. Вот эти пидоры бесят больше всего. Напоминают обдолбанных наркоманов и своим поведением позорят весь мужской род.

Моя позиция проста: можешь долбиться с кем угодно, но не выставляй это на показ и других не трожь.

А по сути все одно и тоже, только имена другие.

Тоже читал. Мне показалось интереснее и много вещей правильней, чем в библии прописаны.
Немного не понял их трактовки, кого считать неверными. И есть некоторые перегибы в строгости соблюдений некоторых правил.

А в целом,всё показалось более продуманным. Ну и религия эта моложе остальных.

Учитывая, что я с тобой в одном росте, весе и цели по сбросу веса. То мои подтягивания выглядят так: 6 подходов по 6-5 повторов (зависит от общего моего состояния) прямым хватом. 4 подхода по 5 повторов - обратным хватом. Суммарно около 50 подтягиваний. Частенько добавляю еще по паре подходов, но стоя на резинке - тут уж добиваю мышцы в конец.
Если в последних повторах мой подбородок не тотягивает до конца, то мне помогают немного, чтобы упражнение было доделано до конца и правильно(без дрыганий)
Но так я не всегда делаю. А раз в неделю.
Как правило подтягивания прямым хватом остаются, а вот обратном хватом заменяю на другое упражнение. Чтобы и не скучно было и чтобы мышцы не привыкали.
Ну а после, подтягиваний идут другие упражнения.

А.Бирюков "Ненастоящий мужчина" -любопытное чтиво и взгляд автора на мужчину в обществе и взаимоотношения полов.

Почитайте, довольно интересно.

Коллега, по росту и весу)) Могу посоветовать использовать резинку для помощи в подтягиваниях.
Я ее сейчас использую для добивки.

Мои ощущения))- лёгкость в выполнении упражнений. Ты чувствуешь Силу))

Сила течёт во мне и я един с Силой! :vulcan::grin:

Серьёзно, прям чувствуешь, что можешь сделать больше, чем в предыдущий день.

Я бы посоветовал-
Тренировка с полной выкладкой-3 дня отдохнул- опять тренировка.
Мне кажется, что восстановление у тебя долгое. Просто попробуй.