??? Это типа из подводящих к брэйкдэнсу, если на полу?

А что за стойку на руках пыталась сделать девушка на низкой перекладине?

Можно подробнее?
После какой нагрузки? Что делали и как? Что делали и сколько? Были травмы?
Вы задаёте задачу без каких либо переменных. Что тут могут ответить?
Как минимум - снизте нагрузку. Как максимум - наплюйте. Как правильно - обратитесь к врачу.

Я не доктор, конечно, но при такой постановке вопроса, можно насоветовать всего чего угодно, вплоть до пития урины по Малахову))))

А что до этого делал?
Что предвещало появление этого дискомфорта?

Еще одна вещь. Не вставайте на весы часто. При правильном питании вес уходит не спеша.
Также не меряйте свои достижения размером живота. Сброс веса происходит в обратном порядке:
Сначала заостряются черты лица. Худею ноги-руки. А пузо в самую последнюю и тяжелую очередь.
Вес сначала уходит активно, а потом встаёт в какой-то мёртвой точке и вот главное не бросать начатое, а продолжать следить за питанием и физ.нагрузкой.

Помимо этого рекомендую.
Забыть про жаренное.
Забыть про всякие булки и пироги.

Настройте режим питания. И как ориентир берите Стодневный воркаут-шесть дней работаете физически и над питанием. На 7-ой дерь отдых как для тела так и для желудка. А именно еште раз в неделю всё что хотите и не парьтесь.
Я за 2 года со 120 кг скинул до 105 кг. Сейчас вешу 107,6 кг. Были и срывы и наплевательское отношение и т.д. и т.п. Но надо упорно идти вперёд.
Торопиться в этом вопросе не надо, дабы себе же не навредить.

В варенье сахара меньше и он растворен. Просто как заменитель.
Если сладкое любишь, то ешьте бананы, курагу, но всё в меру.

Я сахар не ем уже как года два и вот какие плюсы я получил:
1. Белый хлеб приторный, что просто жуть.
2. Чай в пакетиках-гумно. Пить не возможно. Только заваренный и хороший(я пью иван-чай).
3. Кофе-лучший на мой вкус в Макдональдсе. Остальное пить не возможно.
4. Курага-пипец сладкая
5. Бананы-звиздец какие сладкие.
6. Яблоки- большая часть приторная.

Это я к чему? Отказавшись от сладкого вкусовые рецепторы меняются и сладость вы найдёте там, где и не замечали.

Мой старший брат-медик. Он мне давно говорил, что сахар-песок-рафинад для организма на фиг на нужен. Нужны углеводы, которые можро получить из других продуктов.
Всё дело привычки, как сигареты. Но от сахара отказаться легче.

Определитесь для себя. Либо вкусно, либо полезно. Кстати, то, что полезно не всегда не вкусно)))
Вот пример моего меню на 3000 калл.
Как видно есть можно многое, но в определенных количествах
Под каждым этапом приема пищи написаны разные варианты. В моём случае это варианты исходят из того, что чаще появляется в моём холодильнике.
Сахара нигде нет, но есть варенье, исполюзую ещё мёд.
Майонез можно заменить сметаной нежирной+чутка чеснока вприкуску)))
Почитайте Остапенко, он достаточно доходчиво всё объясняет.

Нет, подпрыгивал быстро, секунду замер и сила притяжения земли и моей задницы также быстро меня возвращала назад)))).
Потом перестал скакать, и начитавшись форума и набравшись ума перешёл на австралийские.
Ну, а потом с резиновой петлёй, и сейчас без неё.

Эволюция)))

О! Это мои подтягивания в первый день Сотки))), только медленее я их делал и всегт 4 раза в подходе.

С питанием у тебя полная беда дружище.
1. При такой еде вес будет уходить и быстро, но потом вернётся на раз-два.
2. При такой еде угробишь своё здоровье.
3. При быстрых темпах похудения будет проблема с кожей.
4. Про майонез и сахар вообще забудь. Есть куча всего, чем можно заменить.

А можно вот тут подробнее? Более обосновано.

Правильно закаляться, правильно одеваться, правильно питаться, правильно высыпаться........в целом идея понятна?
Если нужнм конкретика, то тут для каждого индивидуально.

Я тоже стороник того, что раньше лучше было. Но я порадовался турникам и брусьям рядом с домом. Так-то рядом ничего хорошего не было.

А стадионная площадка-единственная площадка в своём роде в нашем городе.
Михаил ещё паркур практикует. Думаю, если скакать на турниках, то да, возможно она для этого слабовата. Но для меня и многих других, кто спокойно тягает себя, она отличная.
Кстати те советские турники, которые рядом с этой площадкой, были моими постоянными много лет назад, когда на многих летних каникулах работал на стадионе разнорабочим)))). Первые подъём-перевороты, выходы силой и прочее. Эх! Как давно это было)))))