Сообщения - SDV83 / SDV83 - Street Workout (стр. 5 из 48)

Отправлено: 28.08.2019 13:01

Начал делать подводящие месяц назад. В начале августа стал делать попытки выхода на две с резинкой. Сегодня впервые сделал три повторения в одном подходе (делаю 5 подходов по 3 повторения, перерыв 2 мин.).

Вот тут качество получше:

Хотел бы услышать критику по технике.
И вот вопрос: теперь увеличивать количество повторений в подходе или менять резинку на менее упругую? ( Или оттачивать технику?)</quote>

Что за резинка? Какой толщины или нагрузки?
На моей у меня не получается.

В теме: Выход силой на две

Отправлено: 24.08.2019 12:32

Раз тут про детей...
Вот ничем их не удивить:

В теме: Юмор устами детей.

Отправлено: 19.08.2019 17:05

Да, мощно. Флажок, кстати, редко на форуме обсуждают. Другие упражнения продвинутые более популярны.</quote>

На сколько я понял, флажок-достаточно простое упражнение. Крепкая поясница и косые мышцы живота нужны. А руки-одна упор, вторая ухват и супер сил не нужно.
Для меня сложнее удержать себя, чтобы по горизонтали не качало (действительно как флаг на ветру)</quote>

А я наоборот поясницу и пресс не чувствую, дикая нагрузка на плечи, немного предплечья, чтобы не качало. Ну и конечно же спина.</quote>

Получается у кого, что лучше прокачано, то и не чувствуем)))

В теме: Иду к цели, но тяжело уже.

Отправлено: 18.08.2019 20:48

Добавлю сегодняшнее достижение:

Если разобраться в физике и в своих мышцах, то не так уж сложно, как казалось:grin:

В теме: Иду к цели, но тяжело уже.

Отправлено: 17.08.2019 14:12

Да, мощно. Флажок, кстати, редко на форуме обсуждают. Другие упражнения продвинутые более популярны.</quote>

На сколько я понял, флажок-достаточно простое упражнение. Крепкая поясница и косые мышцы живота нужны. А руки-одна упор, вторая ухват и супер сил не нужно.
Для меня сложнее удержать себя, чтобы по горизонтали не качало (действительно как флаг на ветру)

В теме: Иду к цели, но тяжело уже.

Отправлено: 16.08.2019 23:16

Реально, меня хватает на 2 секунды максимум))</quote>

И это реально круто!:thumbsup:

</quote>

Спасибо

В теме: Иду к цели, но тяжело уже.

Отправлено: 15.08.2019 22:08

Осваиваю скакалку - прикольная тема:thumbsup:

</quote>

Скакалка вообще огонь! Сам в этом году зависать стал на тренировках на ней) И разогревает, и весело!

Будешь курировать Протвино Осенью?)</quote>

Вряд ли смогу ее курировать. Работа командировочная и мое появление на спорт-площадке носит хаотичный порядок.
Я у дочери спрошу) Может она захочет)

В теме: Иду к цели, но тяжело уже.

Отправлено: 15.08.2019 19:32

Нашел свою старую тему)
Год спустя продолжу.
Вес почти не сдвинулся. Сейчас вешу 93-94 кг. Этот вес стоит с зимы. И никуда не уходит.
Сразу скажу, что с контролем питания подзабил немного в силу личных причин.
В физическом развитии до четких висов пока не дошел.
Освоил "капитанский выход", отжимания на одной руке тоже могу.
Почти чисто делаю "лесенку" в подтягиваниях, до 10 и обратно.
Максимумы не делаю...просто не хочу. В силу свободного времени-тренировки два раза в неделю.
Осваиваю скакалку - прикольная тема:thumbsup:

. Разогревающий бег на 4 км - легко!
Ну и фотка,чтобы понтануться)) Реально, меня хватает на 2 секунды максимум))

В теме: Иду к цели, но тяжело уже.

Отправлено: 14.08.2019 15:22

Все никак не уточню один момент. Тут пишут, что для освоения какого-то элемента нужно иметь базу 34,40..100 отжиманий, подтягиваний...
А эти цифры в одном подходе или суммарно за тренировку?

Я вот в "лесенку" на подтягивания дохожу до 10 и обратно. Не очень чисто выходит, но делаю. Суммарно это 100 подтягиваний за тренировку. Это какой уровень?

В теме: Жизнь после 100 дневки

Отправлено: 09.08.2019 16:50

Попробуй отдохнуть от всех тренировок неделю и попробуй вновь:wink: