Отправлено: 08.11.2017 10:49
<quote name=Leonid_G post="397898">
Кролики - это не только ценный мех! Но и 200-300 быстрых отжиманий)</quote>
ахаха ))
<quote name=E_V_Alif post="397851">
Дыхание тоже было проблемой.</quote>
Сегодня на кругах специально обратила внимание - кроме приседов во всех остальных упражнениях правильное дыхание.

Сегодня попробовала отжимания кузнечиком - очень сложно и неудобно. Ну их нафиг )
Отправлено: 08.11.2017 10:46
<quote name=Mamay post="397797">
Умный будильник, отслеживание качества сна, оповещение о звонках, сообщениях (у меня показывает номер телефона и имя контакта), переключение треков при воспроизведении музыки на смартфоне и многое-многое другое</quote>
😵 ужас какой
лучше по старинке пальчиком на запястье или на сонной померяю
Отправлено: 07.11.2017 23:36
Понятно. А я спать. У нас уже полвторого ночи, а я всё тут сижу и изучаю. Споки ноки )
Отправлено: 07.11.2017 23:32
<quote name=Anna13 post="397745">
Так я ОЧЕНЬ похудела. Я просто летаю.</quote>
Молодец! А я как перестала записывать, так и сразу вес пополз вверх.
Отправлено: 07.11.2017 23:32
<quote name=Anna13 post="397745">
Мне даже дышать было неудобно )))</quote>
Я на выпадах и приседах тоже дышу как мне удобно, а не как правильно. Мне так кажется, что само движение надо верно исполнять, а вот дыхание - это дело второстепенное.
Отправлено: 07.11.2017 23:29
<quote name=E_V_Alif post="397743">
зато мне сегодня везет на чудные видео</quote>
Лена, ты где их нашла!? ))) Как кролик на крольчихе ))
Отправлено: 07.11.2017 23:27
<quote name=Malina post="397741">
А китайские из алиэкспресс какие лучше? Сейчас вообще за 10 дней обещают доставку, так не легче ли там купить. Только выбор уж слишком широк, потеряться можно в тысячах предложений.</quote>
<quote name=Anna13 post="397740">
За 7 меня жаба задушит )))</quote>
За 2 там есть. Но вот как с качеством?
За 7 меня муж придушит ) Он итак не всё знает )
Отправлено: 07.11.2017 23:26
А китайские из алиэкспресс какие лучше? Сейчас вообще за 10 дней обещают доставку, так не легче ли там купить. Только выбор уж слишком широк, потеряться можно в тысячах предложений.
Отправлено: 07.11.2017 23:20
Всё, посмотрела. Ты прямо аж по 10 делаешь. Ничёсе! Я 6 еле-еле душа в теле.
Отправлено: 07.11.2017 23:17
<quote name=Anna13 post="397702">
</quote>
Тоже поржала, да? )))

Аня, ты с 6-ым кругом сбавила количество упражнений в каждом круге? Я чего-то труханула и сбавила прямо сразу на 2 штуки.
Отправлено: 07.11.2017 23:15
<quote name=E_V_Alif post="397510">
На первом этапе, когда только учишься и упражнение идет очень тяжело сделать полностью правильно и технично нереально.</quote>
Почему то когда стараешься делать упражнение правильно, то такое выполнение бывает ужасно неудобным. Кажется, что вот именно так вообще неправильно, потому что тяжело или даже невозможно так сделать.
Отправлено: 07.11.2017 23:10
<quote name=E_V_Alif post="397481">
А верну-ка я на форум тему грузинских отжиманий)))</quote>
Поржала )))Неа, не так они отжимались. Они сделали как бы угол между телом и ногами и сохраняли этот угол, но руки то всё же сгибали и разгибали. Чёт забыла сегодня на кругах попробовать. Завтра попрактикую.
Отправлено: 07.11.2017 23:07
<quote name=OlegSh post="397480">
А где ещё можешь судорогу по заказу вызвать?</quote>
При растяжке в попытке сесть на шпагат у одной и той же ноги в одном и том же месте начинает возникать судорога мышц, идущих к большому пальцу. Уже знаю эту особенность и просто стопу не вытягиваю. Но хотелось бы как то насовсем избавиться от этой неприятности.
Отправлено: 07.11.2017 10:54
Тренировки с 7 ноября по 17 ноября

7 ноября, вторник
Разминка классическая + 200 халахуп + 200 прыжков на скакалке
6 австралийских подтягиваний
12 приседаний
6 классических отжиманий + 6 с колен
12/12 выпады
Всего 6 кругов
Растяжка 30 мин.

Вечером групповое занятие cardio step 1 час.

8 ноября, среда
Разминка классическая + 200 халахуп + 150 прыжков на скакалке
6 австралийских подтягиваний
12 приседаний
6 классических отжиманий + 6 с колен
12/12 выпады
Всего 6 кругов
Растяжка 30 мин.

Вечером групповое занятие functional training 1 час.
Бег 2 км на дорожке за 17 минут.
Пробное выполнение упражнений на тренажёрах и с гирями.

9 ноября, четверг
Вечером групповое занятие functional training 1 час.
Ещё одно групповое занятие по растяжке с элементами йоги 1 час.

10 ноября, пятница
Отдых перед замерами и упражнениями на максимум.


Отправлено: 06.11.2017 14:53
Ещё увидела на сдаче нормативов что некоторые подростки, а именно те, что посещают секции, отжимались, как они все говорят, кузнечиком - это руки прижаты к телу, локти направлены строго назад, они наклоняются и поднимаются на руках, а попа и ноги остаются неподвижными, этаким уголком. Я спросила у главного судьи можно ли так? Ответила, что можно. Но ведь в видео о том как правильно выполнять нормативы никакого кузнечика нет? На что она пожала плечами и промолчала.