Да. Я читала. Это, на мой взгляд, неправильный постулат. Он не добавит адептов воркаутскому движению.

Вчера и сегодня была в фитнесс-зале. Посетила 4 разных групповых занятия. Завтра у меня весь день отдых, так как 6-го иду сдавать зачёт: силовые и гибкость.

Сегодня всё, кроме мышц живота и верха спины побаливает, но, думаю, что завтра всё перестанет болеть.
Для меня очень полезно было посетить растяжку. На ней я увидела где и в каких суставах у меня всё более-менее, а где полный швах.
Также после группового занятия по функциональному тренингу (тут всё в куче, но в основе всё-же силовые) я увидела, что пресс надо тренить обязательно, а не как говорят здесь, что при базовых упражнениях он сам по себе на 100дневке тренируется. Всё показанные тренером на занятии упражнения я делала не хуже, а многих и получше, все, кроме пресса. С понедельника его включаю в круги или на вечер, но каждый день.

Интересно как ) Акробатических элементов много, чт-то похожее на танцевальные движения. А есть какой-то гуру, сенсей этого направления. Посмотреть не учеников и их тренировки, а, так сказать, в идеале как это выглядит?

Ох, пофилософствую! ))
Мне кажется, что проблема низкой популяции уличного воркаута у нас, в России, в частности, кроме погодных условий, ещё и из-за того, что у нас несколько другой менталитет.
У афроамериканцев воркут возник сам по себе. Та же, вроде, не было какого-то идейного активиста? Самые продвинутые стали записывать ролики. С развитием интернета эти видео увидели все кто хотел. Очень небольшая часть всей популяции молодых людей, особенно мужчин, нашей страны заинтересовалась этими тренировками.
Всем нам известны три главных стороны, составляющих жизнь любого человека: тело, душа и дух. В пропагандируемом Антоном и его соратниками воркаутском движении про тело итак всё понятно, душа там тоже работает (мы мыслим, чего-то узнаём, испытываем какие-то душевные потребности и реализуем их или не реализуем), но вот принять воркаутское движение как веру, то есть проявить свою духовную составляющую, вот тут извините, у человека, воспитанного в нашей стране уже есть какая-то вера, принятая в нашем сообществе и соответствующая нашему менталитету, и стрит-воркаут в этот круг приемлемых и одобряемых обществом верований не входит. Общественное сознание в ближайшие года никак не изменить.
А если сравнивать разные виды спорта и даже не спорта, а оздоровления, то есть популярные в одних странах и они же совершенно не популярны в других странах. Вот если покопаться в этом, то, наверное, можно будет понять есть-нет перспективы в нашей стране у воркаута как всероссийского движения и как использовать особенности нашей страны и наших людей для развития этого полезного дела. Да и психологию нашего человека (хоть Антон и не считает психологию наукой) надо учитывать - мы все, независимо от пола каждый день хоть в чём-нибудь да меряемся п*ьками, а тут нам предлагают эту важнейшую грань нашего российского характера не проявлять. Это же немыслимо! Может вы там на совместных тренировках и не сознаётесь даже сами себе, но всё равно же краем глаза подглядываете за возможными соперниками и стараетесь сделать упражнение хотя бы не хуже, чем он )
Тем не менее, я думаю, что Антон уже вписал своё имя в историю развития Street Workout в нашей стране. За это ему почёт и уважение. А вот что дальше будет, можно только догадываться. Я предполагаю, что движение всё-же расширится и займёт свою нишу не хуже кроссфитерского, но и всероссийским движением вряд ли станет.

Это как? Если у человека есть миллион, то он есть и всё тут. Нет что ли?

Самое первое что нашла "Оборот - многозначное понятие. Применительно к бизнесу им называют по-бытовому доход компании за период или выручку".

Леночка, мне вообще не кажется ничего резким, потому как в сравнении с кроссфитом у меня такое чувство, что я еле тащусь к результату. Там ты пришёл и с первого же дня делаешь всё со всеми сколько можешь и как можешь. А дух соперничества очень сильно заводит, даже если ты сам себе и говоришь, что гнаться не буду. Но вот чувствуешь, что можешь ещё чуть-чуть быстрее, дольше или выше и вот где-то находятся силы и делаешь )
А в капоэре этого нет? Соперничества? Я про такой вид боевого искусства только вот от тебя узнала. Посмотрела видео, конечно. Интересное направление. Жалко, что у нас в городе его совсем нет.

У тебя тоже есть такие красивые белые брючки?

Я вот только идеологию капоэйры не поняла.
Ходила в кунг-фу хонг за куен и мне очень нравилось. Вот там понятно - это боевое искусство без агрессии, но если всё же поединка не избежать, то все силы направлены не на то, чтобы и сам не пострадал, и сопернику бы вред не причинил. По возможности, конечно. Причём в этом стиле кунг-фу сильным связкам и сухожилиям отводится первостепенное значение, а вот мышечная сила стоит на втором месте.

Да я была и не против после рассылки, но потом прочитала интервью, что твой магазин имеет оборот 25 мл руб, а это по сравнению с моей воспитательской зарплатой 15 т руб вообще ни в какие ворота. И вот передумалось.

Почему невозможно?
Интересно, есть ли здесь хоть один человек, кто делал такое генетическое исследование?

Так я же и не говорю что хуже или лучше. Если чел хотел на олимпиаду, а не получилось, то это одно. А если хотел быть тренером фитнесса, а плавает тоже отлично для души, то это же совсем другое.

Это как так тесты делают!? У всезнающего гугла сейчас спрошу.

И цена то приемлемая, до 20 тысяч. Была бы молода, обязательно бы сделала.

Неее, выпрыгивания после приседа - это дело молодых, наверное, ну, или надо связки голеностопа готовить сначала, а потом уже начинать выпрыгивание. Уже дома, спустя несколько часов после тренировки вдруг на ровном месте дал о себе знать правый голеностоп. Кручу-верчу ногой - не больно, иду - то нормально, то вдруг боль, то тут же опять нормально. Не буду искушать судьбу, приседы как-нибудь усложню, но не плиометрией.

Хорошо грузит мышцы ног гиря, я это прямо вот уже на третьем приседе прочувствовала.

Значит, кроме генетики нужно что-то ещё? Характер и упорство? Так если генетика не предполагает, а ты и не знал, что тебе лучше бы было не фитнессом заниматься, а плаванием, то это же до чёртиков обидно!
То есть, если бы изначально занялся плаванием, то в олимпиадах бы участвовал, а так только тренером в фитнесс-клубе полжизни прозябаешь.

+
Одна загвоздка - как распознать в себе эту подходящую генетику, чтобы потом на ней основываться, выбирая те или иные упражнения? У нас так то у всех генетика разная, но мы идём по одной программе и пока все добиваются успеха разной степени. Но что делать дальше ОФП? Или она бесконечна?

Спасибочки

У меня без дела лежит гиря 14 кг. При этом слабые мышцы спины, я не могу подтягиваться. Какие упражнения и сколько их включить в тренировку, чтобы при помощи гири укреплять широчайшие спины, но чтобы они не росли? Или хотя бы сильно не росли, у меня итак широкая спина. Вот бег же не увеличивает мышцы, но укрепляет, может так же и с гирей можно?

Приседание с подскоком - это, я вам скажу, нелегко. Делала по 10 и запыхивалась. Я так понимаю что раньше на простых приседаниях я отдыхала ) Сегодня после скачков делать отжимания было тяжело. Выпады с гантелями по 3 кг и с ногой на стуле как то не впечатлили. Гантели хорошо помогают сохранять равновесие, но вспомогательная нога на стуле не давала низко сгибать рабочую ногу, вот вчера я делала с низкой возвышенности, амплитуда была большой и нагрузка на рабочую ногу ощущалась хорошо так.