хм... имхо большая нагрузка на сердце, и стоит так заниматься если хочешь подсушиться.

попробуй так - нижним хватом, чуть уже чем ширина плеч, прогибая спину, в верхней точки старайся сводить лопатки, и подтягиваться к груди.
и конечно же широким хватом за голову или к груди.

ну хз хз, в первом посте на видео заметно, что Валентину последние отжимания с трудом давались, в отличие от выходов.

ну не скажи, если делать полные отжимания, качественно, чтоб все тело поднималось и опускалось, а не так что одни плечи вверх-вниз ходят, то 57 покажется не такой уж и маленькой цифрой.

если хочешь чистую мышечную массу, то потребляй больше белка и меньше углеводов, правда если порежешь кол-во потребляемых углеводов, то снизятся силовые показатели. Так что, проще просто хорошо питаться и набирать массу, а потом уже заняться сушкой.
Так же, на силовые показатели очень хорошо влияет статика, так что советую включить ее в тренировки(помимо медленных подтягиваний).

Согласно Кристоферу Самеру статические элементы(передний/задний вис, горизонт и т.д.) очень хорошо развивают силу, и даже если не тренировать подтягивания, но много времени уделять передниму вису, то кол-во подтягиваний увеличится(так как растут силовые показатели). Но, если ты хочешь нарастить мышечную массу, то статика тебе не поможет.

Ну скажем так, у Войнова кольца в два раза проще )) Длина короче(2.2м), кольца сделаны тоже из пластика. Регулировка высоты - просто перецепляешь карабин на узелки. Вобщем нет ни каких суперских технологий, удобных фиксаторов, карабинов и так далее, но мне они и не нужны )))
По оплате - виза или мастеркард. В любом банке можешь оформить счет и тебе дадут карту. Так же, если у тебя есть банковская карточка, на которую тебе перечисляют степендию, то можешь и ей оплатить(скорее всего). Посмотри есть ли с обратной стороны карты надписи (Visa, MasterCard) а так же 16-и значный код(если мне память не изменят), и вроде должно быть еще 4х значный код в отдельном поле.

Title не обязательно указывать.
в Postal code следует вписать почтовый индекс
Suffix тоже не обязателен, так что не парься.
State/Province - сюда, думаю, стоит вписать свою область (у меня например Свердловская область)
про Билинг и Шипинг все правельно понял, там даже есть галочка чтоб проверить, все ли совпадает или ошибся где.
пс: сам не заказывал, но хочу, правда пока думаю стоит ли заказывать за 3рубля, или же за 1100 у войнова. Отзывы у него не плохие, да и с кольцами за 3 рубля жалко будет ходить на уличную площадку, где ими будут все пользоваться )) Их уж для дома если тока.

я посмотрел, там дальше и город, и улицу указываешь. так что либо до квартиры, либо на почтовое отделение доставят.

эм... можно поподробнее? или в личку, кто есть Войнов и что у него за кольца? )

3 раза в день это мало. Любой диетолог скажет, что питаться нужно 5 раз в день. А если хочешь массу набрать, то можно и по 7 раз в день ))

Как же надоело уже недопонимание слова "workout".
Workout - это силовые тренировки, и не обязательно на турниках. Качаться в качалке - тоже "workout", работа с гантелями и гирями - "workout". Именно в таком контексте это слово используется в англоязычных странах.
У нас это слово используют, для обозначения силовых упражнений только с собственным весом, что, конечно же, входит в состав слова, но не полностью его раскрывает.
Это тоже самое, если бы мы только бег относили к кардио. А все остальное (плавание,скакалка,элипстические тренажеры) не считали бы как кардио.
Еще все чаще слышу в различных репортажах на тв, или выступлениях такие фразы как - "Воркаут пришел к нам из Штатов, где чернокожые спортсмены занимались на турниках и выкладывали видео в интернет", так же всякие титулы типа "основатель ГВ, СВ в России" и так далее.
скажите это ему http://www.youtube.com/watch?v=bcLth4lwgfo
Турники и брусья всегда были, и к сожалению, раньше люди ходили и занимались этим для себя, а сейчас это приобретает какой-то пафос, и по-просту входит в моду

Ну не знаю, не знаю. Все таки это силовые элементы, тем более статические, а статика очень хорошо развивает силу.

сколько галочек у тебя получилось поставить? ))

тогда:
Тем более турник хорошь тем, что задействует сразу несколько групп мышц, так что если ты будешь заниматься на турнике и брусьях, пресс будет подкачиваться тоже.