Отправлено: 30.05.2018 14:28
<quote name=RVS333 post="458511">
<quote name=Koal post="458505">
Вообще говорить о пользе и вреде алкоголя какой-то бред. Алкоголь не для пользы здоровья, а для алкогольного опьянения. Если в какой-то момент опьянение важнее последствий, пей, иначе не пей)))</quote>

Алкоголь в малых дозах способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Это научно доказанный факт.

А сами вы пьёте? И мой друг mtbrDot тоже мог бы высказаться по теме вместо того, чтобы просто ставить смайлики.</quote>
Добрый троль в замешательстве 😃
Принципы требуют схватки со злым троллем, но в данном вопросе он и сам он придерживается темной стороны :grin:😁
В теме: Алкоголь
Отправлено: 30.05.2018 08:22
30.05.2018
Бег 7,01 км, 31:56 мин, 4:33 мин/км, ЧСС 164
Отправлено: 29.05.2018 07:43
28.05.2018 отдых
29.05.2018
Брусья + подтягивания с уголком
10×(4+6) + 5×(2+3), отдых 30-40 сек, общее время 16:30 мин.

Через 5 мин отдыха

Пистолетики с опорой + икры 6×(10+20)
Спартанские приседания + икры 4×(10+20)
Общее время 17:46 мин
Отправлено: 28.05.2018 13:06
Бараны разные бывают.
Есть бараны, которых всю жизнь стригут в стойле.
С таких еще и сала больше получается.
В теме: Ваше хобби
Отправлено: 28.05.2018 12:53
<quote name=WasD post="457572">

<quote name=caseshot post="457547">
какие шаги назад в линейной, если в предыдущем абзаце мы постепенно однонаправленно, на протяжении 3х недель, повышали нагрузку??</quote>

Да. Дошел до предела, отошел назад, пошел по новой.

<quote name=caseshot post="457547">
Про саму волновую периодизацию тоже ни слова, кроме соглашения о терминологии.</quote>

Если говорить по-простому, то смысл волнообразной периодизации заключается в том, чтобы в каждой фазе делать 2 шага вперед и 1 шаг назад (количество шагов просто для примера здесь). Таким образом вы так же будете двигаться вперед с течением времени, но это позволит вам двигаться эффективнее, чем в случае линейной периодизации.</quote>
Получается, что в линейной, что в волновой есть шаги вперед и есть откаты.
Так в чем принципиальное отличие?
В том, что в линейной методике волна получается из совокупности отдельных линейных циклов? Так все равно на выходе волну получаем.
Отправлено: 28.05.2018 07:23
WasD, сделал навес
Отправлено: 27.05.2018 21:58
<quote name=05592 post="457705">
Лягте, оставайтесь в расслабленном состоянии,</quote>
Интересно... А как он там из одного пульса высчитыаает?...
Гармину, наоборот, бежать надо.
Отправлено: 27.05.2018 21:56
<quote name=OlegSh post="457569">
Лучше всего всетки жир сжигают алкоголь и нервы.</quote>
Слышал, что отравления тоже хорошо "помогают" в этом направлении:thinking:🤔
Отправлено: 27.05.2018 21:54
Классно смотрится!
Отправлено: 27.05.2018 14:36
<quote name=dAppEr post="457643">
Ладно прибедняться. Базы у него нету. У Lawnmover спроси)</quote>
У меня база кривая 😃
Пробовал я вис, как на ваших роликах. Нифига не выходит.
Отправлено: 27.05.2018 13:26
<quote name=dAppEr post="457634">
Потому-что задний вис учится в один шаг за пару минут.</quote>
При наличии соответствующей базы, которой у меня похоже нету...
Отправлено: 27.05.2018 12:00
<quote name=Leonid_G post="457492">
Просто не привык ты еще наверно к ним, у меня с петлями за милую душу идут.</quote>
Да, наверно. Попробую еще как нибудь в начале тренировки с петлей, когда сил больше будет.
<quote name=guenkov post="457529">
Это явно не повод расстраиваться) да и выходы ты же можешь делать (в связке был). Кривоват, но с твоими подтягиваниями быстро обточишь</quote>
Там был не выход, а криводрыг на две :laughing:😆
Что обидно, я эти криводрыги с осени делаю и в выходы они у меня превращаться не хотят.
<quote name=Lawnmover post="457556">
Отжимания зачетные.
По батлу, за элементы балов дают больше но недостаточно много чтобы исполнять только их и они много силы отбирают и время на них много тратится, если все упирается в количество баллов а не красоту исполнения элементов то есть смысл набить колво очков набором простых элементов выполняемых быстро</quote>
Да я вроде как и не для батла. Во первых он командный, а я безкомандный.
Во вторых там монстры воркаута уже такого накрутили, что мне своими балами только кур смешить.
Мне сама идея понравилась. Хочу какую нибудь интересную связку освоить, чисто для себя.
<quote name=Vyxodnadve post="457471">
Обязательно на свежака нужно, ну и красота придет, если к ней идти!

А после видосов от монстров все наши потуги кажутся смешными, но мы же для ДУШИ треним!!!</quote>
Во! Александр, все правильно по этому вопросу написал 😃

27.09.2018
На площадке пробовал висы, пока свежий.
По переднему вису - фиксирую 3-ий шаг на пару секунд.
По заднему вису - болтаюсь на первом...
Опускаться ли сверху, подниматься ли снизу - неважно. Силенок не хватает. Надо будет ему больше времени уделить.

Бег 15.03 км, время 1:19:24, темп 5:17 мин/км, ЧСС 156

Хоть и бежал в 7 утра, и вроде на температура была около 15 градусов, все равно жарко...

Потом опять на площадку
Австралийские подтягивания + отжимания от лавки 4х(8+16)
Потом подводящие к висам, флаг дракона от лавки и прочие метания по площадке.
Отправлено: 27.05.2018 11:38
<quote name=WasD post="457526">
Выкинь байду на 0:07</quote>
Ты про какую байду? У меня там на протяжении всего времени одна байда - висопед из твоего с Саней урока про передний вис:thinking:🤔
<quote name=WasD post="457526">
Лучше иди по схеме 5 шагов. Быстрее намного результат получишь.</quote>
Сколько секунд фиксации должно быть, что бы можно было сказать, что шаг освоен?
Если по методу 5 шагов, то я могу на пару секунд зафиксировать шаг № 3 (передний вис с согнутыми в коленях ногах).

При этом по заднему вису, который вроде как должен быть легче переднего, я на первом шаге...
Отправлено: 27.05.2018 11:33
<quote name=Lawnmover post="457431">
Печально я гляжу на наше поколенье!
Его грядущее иль пусто, иль темно,
Меж тем, под бременем познанья и сомненья,
В бездействии состарится оно.</quote>
Похоже актуально для любого поколения :thinking:🤔
Отправлено: 27.05.2018 11:31
<quote name=caseshot post="457605">
-Эти русские опять готовятся к войне!</quote>
:punch:👊:thumbsup:👍:laughing:😆

А вообще у буржуев по набережным тоже беготня порядочная, правда там бегающий контингент, как правило, старше.
В теме: трень