Еще интерпретация. Многофункциональные брусья.

Немного авангардизма

1 Программа тренировок
Как известно, что тренируешь, то и прогрессирует, а я практически не делаю подходов до отказа в одном (первом) подходе.

2 Вес
Пусть не много, но я набрал вес за эти месяцы. Примерно 2-3 кг.

3 Качество упражнений
Я в начале не записывал видео, поэтому не могу точно сказать, какая техника у меня была, но могу предположить, что я ее чуть-чуть улучшил, повысив тем самым сложность.

4 Утомление
Например, сегодня, когда проверял максимум на брусьях, я просто не успел нормально восстановиться после предыдущих тренировок.

И т.д. и т.п.

Бегать начал года 3 назад, а активно заниматься турниками только с прошлой осени. Так что про многолетний застой пока говорить рано :grin:

Я бы не стал так однозначно связывать свой медленный прогресс в турниках с бегом. Не на столько много я и бегаю.
Я думаю, там много факторов, которые влияют на прогресс, из которых бег далеко не на первом месте.

Могу отметить обратное влияние, когда я начал активно заниматься на турниках, то показатели бега рывком вышли на новый уровень.

Думаю вопрос был сколько подходов в штуках

05.06.2018
Брусья + подтягивания с уголком до отказа.
6 подходов, отдых между упражнениями и сетами 50-55 сек

Первый подход как тестовый по замеру текущего максимума. Правда нового максимума не вышло. Брусья 19,5 раз. Что-то я подуставший какой-то...

Количество повторов в остальных подходах не фиксировал и соответственно не запомнил.

Через 5 мин отдыха

Пистолетики с опорой + икры + спартанские приседания + икры
5×(10+20+10+20)
Общее время 15:59 мин

Михаил, с днем рождения!
Успехов и удачи во всех начинаниях!

Я страву не ставил. Треки гарминовскими часами пишу. На гарминовском сайте вся статистика и отражается.

04.06.2018
Круги 6х(5+10+10+10/10) без отдыха за 8:33 мин, растяжка - 40 мин

Угу, это называется перетренированность.
На восстановление время нужно.

А прикольные у немцев тренажеры (;
Поробуй догадайся для чего они.
Спасибо за наводку (:

Солнце давит... Температура была не высокая, если верить инету - 14 градусов показывало на телефоне.
В полдень, неверно, просто сдох бы :laughing:

Ну вот... Опять велосипед до меня успели изобрести :laughing:

У тебя случаем в запасниках нет каких нибудь еще интересных решений?

Очередные размышления на тему, как одной загогулиной заменить площадку.
Брусья + упоры для отжиманий/австралийских подтягиваний

Крючковязателей обогнали?:laughing: