Отправлено: 14.01.2018 09:27
dAppEr, из тех кого хорошо видно на камеру - у тебя хорошо шло. Остальные халтурщики 😁


Сегодня наконец то сделал 5MD.
Делал в тепличных условиях на домашнем турнике.
25 подходов 2+4, отдых между подходами 5-10 сек.
Результат: 26/52 - 5 мин; 50/100 - 9:27 мин.
Отказных повторов не было. В следующий раз попробую без отдыха в подходах делать, а потом начинать уменьшать число подходов.

И в следующий раз попробую видео записать.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.01.2018 19:14
WasD
https://skfb.ly/6vGPR




Отправлено: 13.01.2018 18:32
<quote name=Edushkin post="418030">
Ну ты даешь! Не кадый тренит, а уж дурак точно не тренит )))</quote>
Ну мы же в России живем 😃 Русский человек открывает инструкцию по эксплуатации, только когда все остальные способы разобраться с техникой уже испробованы, а тренироваться начинает, когда испробованы все варианты тактик сдачи норматива 😁

<quote name=Shalinoy post="418040">
Я ж написал 6.00 получилось.</quote>
Добавил
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.01.2018 15:55
Присоединяюсь!
С днем варенья!
В теме: трень
Отправлено: 13.01.2018 14:51
<quote name=Shalinoy post="418008">
Zhev мои результаты тоже внеси в список</quote>
Внес результаты от 12 числа.
Сегодняшние внесу, если ты точное время укажешь.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.01.2018 14:21
13.01.2018
Бег 10,57 км; время 1:12:30; ср. темп 6:52; ср. ЧСС 137

Первая пробежка в этом году после больше двух недель халтуры.
Бежал в снегопад. С одной стороны очень красиво, с другой всю дорогу пробуксовывал😃
Отправлено: 13.01.2018 14:10
Натренировавшись любой дурак сделает, так не интересно 😃
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.01.2018 07:52
<quote name=WasD post="371655">
<quote name=NuR_01 post="371596">
Подскажите хорошие приложения, без лишних функций, простые в управление, для создания программ тренировок и использование их на тренировках.</quote>

Тетрадь.</quote>
Гугл диск + гугл таблицы.
Я такую связку использую.
На площадке удобно заносить результаты с телефона. Дома с компа удобно настраивать сами формы для заполнения.

А в любых приложениях всегда будет много не нужного и при этом чего то не хватать.


Мой дневник
Отправлено: 13.01.2018 07:01
<quote name=armix post="417902">
С удовольствием, но холодно. Боюсь заболеть. Жду весны</quote>
Весной слякотно, можно промочить ноги, надо будет ждать лета. А летом жарко, можно перегреться...
Отправлено: 12.01.2018 20:55
<quote name=armix post="417839">
да и промежутки чем-то заполнить (вторник и четверг).</quote>
бег
Отправлено: 12.01.2018 20:39
Да, девушка на последнем видео очень крутая!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 12.01.2018 20:29
Начал по тихоньку возвращаться к тренировкам после болезни.
Попробовал немного подтягиваться/отжиматься.
Сделал 15 подходов 2+4, отдых между подходами 10 сек. Полностью 5MD делать сразу после болезни не стал. На 30/60 ушло 6:32 мин.

Потом 10 подходов: спартанские приседания 4 + подъем ног в уголок на турнике 4, отдых 10-20 сек.

Может в воскресенье попробую сделать 5MD.
Отправлено: 12.01.2018 20:16
Я вроде начинаю отходить от своей простуды. Температуры нет третий день, хотя горло еще не прошло.
Начал по тихоньку возвращаться к тренировкам.
Попробовал немного подтягиваться/отжиматься.
Сделал 15 подходов 2+4, отдых между подходами 10 сек. Полностью 5MD делать сразу после болезни не стал. На 30/60 ушло 6:32 мин.
В принципе особо не устал и не запыхался. Такой ритм (2/4) показался комфортным. 1/2 пожалуй все таки будет слишком суетливым 😃
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 12.01.2018 07:07
<quote name=Vyxodnadve post="417722">
Разминка опять сериями подтягивания +брусья и отжимания от пола.В общей сложности сделал 40 подтягиваний и 40+40 отжиманий.</quote>
Для меня такая разминка стала бы полноценной тренировкой, причем усложненной.
Это точно разминка? Считай 80% от объема 5МД.
Отправлено: 11.01.2018 21:34
<quote name=kiss post="417658">
поэтому если ты хочешь пгостроить дом максимальной площади при минимуме затрат, делай дом квадратным, а не прямоугольным</quote>
Тогда уж лучше делать дом сферическим 😃
В теме: 5MD заруба