5MD заруба - Street Workout (стр. 17 из 39)

Leonid_G

Бат-Ям

13.01.2018 13:14

Никто же и не отицает, что надо тренироваться. Но в 5МД правильное распределение сил большое значение имеет, а его не определить, если не пробовать по разному.

В бою первым гибнет план боя

kiss

Раменское

13.01.2018 13:15

Распределние сил зависит от соотношения развития разных физических качест у конкретного спортсмена

Zhev

Москва

13.01.2018 14:10

Натренировавшись любой дурак сделает, так не интересно

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Shalinoy

Железнодорожный

13.01.2018 14:22

Zhev мои результаты тоже внеси в список

Zhev

Москва

13.01.2018 14:51

Zhev мои результаты тоже внеси в список</quote>

Внес результаты от 12 числа.
Сегодняшние внесу, если ты точное время укажешь.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Edushkin

Красноярск

13.01.2018 16:25

Натренировавшись любой дурак сделает, так не интересно

</quote>

Ну ты даешь! Не кадый тренит, а уж дурак точно не тренит )))

Тише едешь - дальше будешь.

Shalinoy

Железнодорожный

13.01.2018 18:17

Zhev мои результаты тоже внеси в список</quote>

Внес результаты от 12 числа.
Сегодняшние внесу, если ты точное время укажешь.</quote>

Я ж написал 6.00 получилось.ну если для статистике то можно внести,а так разница 10 секунд.думаю через две недели повторить результат,выйти хотя бы на 5.20 но по схеме 5/10 на крайний случий 3/6-5 добить

Zhev

Москва

13.01.2018 18:32

Ну ты даешь! Не кадый тренит, а уж дурак точно не тренит )))</quote>

Ну мы же в России живем

Русский человек открывает инструкцию по эксплуатации, только когда все остальные способы разобраться с техникой уже испробованы, а тренироваться начинает, когда испробованы все варианты тактик сдачи норматива

Я ж написал 6.00 получилось.</quote>

Добавил

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

guenkov

Москва

13.01.2018 20:27

Zhev вноси меня,я наконец влез в эти 5 минут!

5MD ровно за 5 минут(ну может на пару секунд меньше) по схеме:
8 серий 5+10
3+6
3+6
4+8

.

Фотик сьехал,поэтому голова обрезалась,техника : нужно добавить глубины отжиманий,в подтягиваниях местами создается ощущение недоразгиба, это проблема нонстопа.Но будем работать над этим...</quote>

Мощно. С виду как будто напряга особого нет при выполнении

dAppEr

Пафос

14.01.2018 08:23

Слева направо:

mESTniy
dAppEr
Kokos1
Lawnmover
Droll

На заднем плане:

grisha2005kuznet
rideamus

Количество еще не считал. Больше пяти минут не делали - очень холодно, руки замёрзли.

Zhev

Москва

14.01.2018 09:27

dAppEr, из тех кого хорошо видно на камеру - у тебя хорошо шло. Остальные халтурщики

Сегодня наконец то сделал 5MD.
Делал в тепличных условиях на домашнем турнике.
25 подходов 2+4, отдых между подходами 5-10 сек.
Результат: 26/52 - 5 мин; 50/100 - 9:27 мин.
Отказных повторов не было. В следующий раз попробую без отдыха в подходах делать, а потом начинать уменьшать число подходов.

И в следующий раз попробую видео записать.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Lawnmover

Чита

14.01.2018 11:47

Zhev ну прям так и все?
На улице -22 Градуса если что !!!

36/71 Своих насчитал за 5 мин. что на 1/1 раз меньше предыдущего результата.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

mtbrDot

Москва

14.01.2018 11:49

Обновил. 6:57

6+12
6+12
5+10
5+10
отдых
4+8
отдых
4+8
отдых
4+8
отдых
4+8

5 мин (38/76)

отдых
4+8
отдых
5+10
отдых
3+6

Zhev

Москва

14.01.2018 12:28

Zhev ну прям так и все?</quote>

Ну в разной степени халтурности

На мой взгляд у большинства амплитуды маловато.
С другой стороны я себя сам вообще ни разу со стороны не видел... надо будет видео записать, а то может получиться как в пословице "каждый неудавшийся поэт идет в критики"

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Lawnmover

Чита

14.01.2018 12:33

Zhev ну прям так и все?</quote>

Ну в разной степени халтурности

На мой взгляд у большинства амплитуды маловато.
С другой стороны я себя сам вообще ни разу со стороны не видел... надо будет видео записать, а то может получиться как в пословице "каждый неудавшийся поэт идет в критики"

</quote>

Я вообще был уверен что руки выпрямляю, но тут конечно плохо видно. руки стоят на одной линии от камеры и шире чем на ширине плеч немного и когда смотришь с боку кажеться что не выпрямляются, еще и турники загораживают.
В любом случае для себя я понял пока максимум в отжиманиях до 80 не подниму нефиг с 5 мд связываться, ручки слабоваты еще.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.