О чем речь?
Меня по ошибке упомянули?
Я еще ни одного своего видео для оценки не выкладывал...

Телефон вьетнамский с кривым Т9

А зачем ограничитель? Что бы не было не глубоких нужно отжиматься до косания пола грудью. Или я не так понял...

Я предположил, что плавание эффективней раскачивает сердце из-за более явного пампинга мышц. При ходьбе/беге я эффекта пампинга мышц не наблюдал.
Но может я и ошибаюсь и это ни как не связано.

Блин, вернулись сейчас на родину, по дороге умудрился простыть
Мое участие в 5MD зарубе походу откладывается...

Это почему это?

А общее время сколько вышло?

Ну и отлично! Осталось записать и добавить видео с растяжкой в меньшей амплитуде, чего многие и хотели бы видеть

Не могу. У меня плохо с растяжкой.
Могу стоя подтянуть пятку к заднице, коленка вниз, ну почти вниз...

Только какое отношение растяжка квадрицепса имеет к уголку?

+1

Судя по субъективным ощущениям в наклоне бицепс тянется не меньше спины.
Но может есть и более подходящие упражнения.
Раз уж комментируешь, то и пиши сразу как лучше тянуть бицепс бедра.

Я так понимаю в удержании уголка большое значение имеет растяжка.
Квадриципсы сдыхают из-за того, что они силой растягивают бицепсы бедра, а те растягиваться не хотят.
Если улучшить растяжку (научиться в наклоне доставать до земли ладошкой), то уголок по идее должен пойти лучше.

07.01.2018
Плавание в спокойном темпе - 57 мин
(альтернатива ползунковому бегу).


Пару раз мерил пульс пальцами - выходило в районе ЧСС 100-120.
Что интересно пульс при плавании выходит меньше, чем при беге. При этом мышцы работают явно интенсивнее. После заплыва все мышцы на пампинге, чего нет после бега.

Растяжка сердца происходит за счет нагнетания крови мышцами.
Если при плавании пампинг мышц больше, а ЧСС меньше, то выходит для прокачки сердца плавание эффективнее чем бег?...

А общее время какое?
Вносить в статистику результаты?

natalipashkof, ты супер и видео с тобой суперские!

Осознал, проникся, пересмотрел твое видео - полюбовался, но воспользоваться твоими уроками все равно не смог...

Как я могу растягиваться по твоим урокам, если я половину исходных поз принять не могу, не говоря уж о том чтобы в них начинать гнуться?


Отсюда и предложение к твоему видео добавить еще одно, где растяжку будет показывать кто-то подеревяннее.
Пусть, например, WasD или кто-то еще из патриотов попробует повторить и записать растяжку по твоему уроку


+++

В профиле пользователя приведен не весь перечень продвинутых упражнений.
Например, нет флага дракона и планша Ганибала.

Может есть смысл в перечень упражнений добавить слоты, названия которым пользователь сможет сам написать?