Если что, мы всем форумом поможем выбрать подедителя

Я за 5MD.
Интересно будет узнать свое время и потом его уменьшать.

Тоже 50/100 или другое соотношение?

У Александра рутинки убийственные...
Разве что 5МД вроде ничего.
А как там эти 50 и 100 по подходам рапределяются?

Веселая заруба

А судьи кто?

Поэтому обсуждаем шопотом, чтобы начальник не узнал.
Наверно есть смысл создать отдельную ветку форума для обсуждения (подпольную ).

Почему вы решили принять участие в программе 100-дневный воркаут?

Искал в интернете уроки выходов на две. Наткнулся на уроки с сайта workout.su, далее на сайте узнал про 100дневку. Прочитал про роль базы в освоении продвинутых упражнений, проникся и решил начать заниматься по 100дневке.

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Тренировки стали естественной частью образа жизни.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Стало меньше свободного времени

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Считаю, что в 100дневку стоит добавить бег. Или хотя бы дать рекомендации как сочетать бег с турниками.

Что не понравилось в программе?

Все супер!

02.01.2018
Подтягивания на очень толстой "перекладине" на макс: 10+10+8+6 (быстро умерает хват)
Отжимания на макс: 29+15+15+12
Уголок на удержание в стойке на руках от пола на макс 10 сек + 6 сек (очень быстро сдыхают квадриципсы...)
Отдых во всех подходах 90...100 сек.

Видео суперские. Настя молодчина!

P.S. После просмотра видео появился комплекс неполноценности...

stepha, Leonid_G супер! Порадовали!

Всех с новым годом желтого гавсфитера!


У меня этот год начался в стиле мяукаута.
Сначала два подхода леж-лежа в кресле самолета (8+6 часов).
Далее подтягивания на деревьях и более короткие подходы леж-лежа на песке.
Пускай не в обнаженном виде, но уже близко к этому.


Мысль посетила.
Если у кого есть фотки тренировок в стиле "мяукаута", то выкладывайте здесь, а я потом в первом посту сделаю галлерею мяукаутеров.

Скорее просто восстановиться не успел после турбоблока.

Подтягивания в стиле мяукаута!
Никаких турников, брусьев и прочих фитнесконструкций

10 раз

Хват слобоват для "перекладины" такого диаметра

Всех с новым годом!

29.12.2017
День выходов

Выходы - 2 кривеньких;
Проба выходов с резинкой - не получились. Траектория не правильная получается - врезаюсь грудью в перекладину.
Выходы с запрыгиванием на турник - 4х4 (отдых 90 сек)
Отжимания от турника - 7+6+6+5 (отдых 90 сек)
Высокие подтягивания - 4х5 (отдых 90 сек)

Правильно мне говорили. Выходы лучше тренить подходами, а не кругами.

Лодочка 4х30 сек (отдых 90 сек)

Поправил программу

По мне так "органика" и "не органика" понятнее. Термин "микронутриент" первый раз увидел.

Сейчас Антон будет кидаться школьными учебниками по химии

Залез в гарминовскую статистику. Оказывается владельцы спортивных часов ленивейшие создания.
У меня недельный пробег больше чем у 99% других владельцев часов...