WasD, давно хотел спросить. С какой целью ты рекламируешь спорт своей аватаркой?...
Причем 10 раз сразу...

Вдруг дети увидят твою аватарку, заинтересуются спортом, а далее по наклонной и до пивного алкоголизма рукой подать...

Надо взять на заметку для дополнения мяукаута

Что за сопли?!!! Вы воркаутеры или изнеженные фитнесистки?
Настоящий воркаутер никогда не смотрится в зеркало и не пользуется душем!!!

26.12.2017
Медленный бег

Шикарно!
Когда в следующий раз мне юристы будут давать замечание, что я опять не приложил цепочку собственников - буду сбрасывать им эту цитату!

Торговцы дурью с целью отмыва денег открывают законный бизнесс по производству спиртных напитков, спонсируя тем самым его производство. Производители пива спонсируют спорт и фитнесиндустрию. Фитнесиндустрия финансирует развитие воркаута...
Всё взаимосвязано и все повязаны...
Порадоксально, но факт (с).

Понятие "конечный бенефициар" знаете?

Да эти упражнения и подводкой-то не назовешь. Скорее некоторая вариация базы.
Ну и освоить уже выходы быстрее хочется. Я уже вплотную подошёл. Вот вот должны начать получаться.

По моему ты ведешь "бой" не с теми парнями...
Спорт и индустрия фитнеса, может в чем то и уступают воркауту, но уж точно не относятся к негативным факторам, к которым можно отнести "разбитые окна".
У тебя получается так: спорт - плохо, воркаут - хорошо.
А на самом деле спорт - хорошо, а воркаут лучше

То, что у тебя не получилось развивать воркаут спортивной составляющей не делает спорт плохим.

Согласен. Тогда не парюсь.

Куда ещё их засунуть не знаю, значит буду в разные недели чередовать. В одну неделю начинать с брусьев, следующую от турника.
Сегодня увеличил до 90 сек. Для восстановления дыхалки достаточно. Дольше топтаться на холоде не хочется, остыну.

25.12.2017
Тренеровка по программе дня N1
Высокие 2х6. В конце высокие не очень получались. В следующий раз снизить до 5.
Остальные результаты на скриншоте.
Да, первый уголок был на турнике и с ногами до перекладины, поэтому так мало. Потом перешёл на шведскую лестницу и там уже уголок до 90 гр.

Ага. Только вот разбитые окна на участке "коррупция" - "индустрия красоты". А ты борьбу ведешь с проявлениями, рассположенными гораздо правее по шкале

Анализируя вчерашнюю тренировку.
Подводящие к выходам вместе с самими выходами плохо тренируются.
Высокие подтягивания у меня получаются только на свежачка.
После проб выходов получаются только обычные подтягивания.
Вот думаю подводящие к выходам перенести в другие дни, а на дне выходов только их тренировать.

VyxodNadve, как ты считаешь такая схема будет рабочей?

Недостаток вижу в том, что в такой раскладке будет плохо мониториться прогресс в подтягиваниях.

Добавлена глава V - питание

Диаграмма того, на что люди тратят время и деньги.
От самого плохого (условно работорговля) до самого прекрасного (безусловно Воркаут).
Считаешь, что ты эффективно тратишь свое время на борьбу?

24.12.2017
Бег 23,04 км, время 2 ч 22 мин, ср. темп 6:11 мин/км, ср. ЧСС 150 уд. мин.

Бежал по свежевыпавшему снежку. С одной стороны красиво, а с другой бежать тяжелее.
С учетом того, что на сегодня это максимальная моя дистанция домой вернулся сильно вымотанным. Поел и потом часа 2 тренил "леж-лежа"

Антон, одно дело считать что-то бестолковым и самому этим не заниматься, а другое всем доказывать, что это плохо!

У тебя получается так: попробовали - "не работает" метод, значит вычеркиваем его из концепции воркаута нафиг, как темную сторону человека в стремлении к пипиркомерству