Виталий, еще пару вопросов:
1. Почему у "обсолютной доступности" столько ограничений? Если подтягиваешся с резинкой, то тоже уже не воркаут?
Опять же абсолютной доступности у воркаута все равно не будет, т.к. нужна площадка или конструкции ее заменяющие. Абсолютная доступность - это бег или ушу

2. Вас не смушает, что подавляющее большинство людей под воркаутом понимают следующее:

Потому что

Ага, если нельзя, но очень хочется, то можно

Мой мозг сейчас закипит.
Что же за зверь такой воркаут?
Он как бы с одного бока субкультура, а с другого фристайл, но если принести кольца на площадку, то это уже и не субкультура...
Блин... что так сложно-то...

Ну как тут удержишся

Антон, как ты оцениваешь условия труда на швейных фабриках в Пакистане?

Просто на этом сайте критики слишком много. Объем критических статей и постов скоро можно будет сравнивать с количеством статей и постов по воркауту.
Все уже устали мусолить одно и тоже, при этом оставаясь каждый при своем мнении

Буду знать.

Михаил, а еще такой момент.
Когда я начинаю бегать, то пульс сразу поднимается за 150+, хотя бегу медленно. И ЧСС начинает снижаться только минут через 35-40 бега.
На одной и той же скорости ЧСС в начале пробежки и через час может отличаться до 10 уд/мин.
Это нормально? И почему так получается?

Антон, очень много сделал и продолжает делать для пропаганды ЗОЖ в целом и воркаута в частности. Огромное спасибо за это!!!

Но с указанным выше мнением не согласиться нельзя.


Мне очень нравится воркаут как направление физтческой культуры.
Я им и начал заниматься после того, как попал на этот сайт.
Но негатив Антона к другим видам спорта лично меня очень сильно коробит.

Сегодня еще раз мерил пульс покоя после дня отдыха.
Минимум 47, средняя ЧСС 49
Т.е. пульс упал на 6 уд/мин за сутки отдыха.
Это типо у меня перетрен что ли был и из-за него вчера был пульс выше?

Вообще я последний раз мерил пульс покоя еще до 100дневки. Он тогда плясал от 45 до 55, жаль не сохранил.
Логично рассуждать, что за это время он должен был или еще чуть снизиться или остаться как есть.
А раз сейчас он выше, то похоже еще продолжается состояние перетрена?... Ну если в нем дело конечно.


День 97
Бег 3км.
Подходы, обычная техника, отдых 30 сек:
Подтягивания/ приседания/ отжимания горизонтальные глубокие на брусьях/ болгарские выпады
6х(5+10+10-6*+10)

Не знаю перетрен у меня или нет, но решил нагрузку в повторах уменьшить.
Кроме отжиманий. Чтобы не трамбовать пузом сугробы залез отжиматься на брусьях, закинув туда же и ноги.
Оказалось на много сложнее и я уже с 3-го подхода ушел в отказ.

Погодка сегодня шикарная! Вот такую зиму я люблю!

А еще сегодня я понял, что мои летние кроссовки, в которых я бегал все прошлые зимы, не подходят для занятий на площадке. Ноги на снегу мерзнут

Интересно, это к какому виду физической культуры относится, альпинизм?

Мега круто!

ИМХО в контексте 100дневки без разницы.
Это ознакомительная программа.

Ходи чаще, ходи больше. Как привыкнешь много ходить, пробуй делать короткие пробежки чередуя их с ходьбой и т.д.

Ношу спортивные часы. Они автоматом считают статистику.
У меня вышло так.
Но они тут шаги считают все, включая бег.

Про влияние на самочувствие...
Любая движуха на пользу организму.
Лучше ходить, чем сидеть, а бегать еще лучше

Попробовал продвинутые техники, отметил для себя на будущее, что такие есть и их можно будет применять и вернулся к обычным упражнениям.