Отправлено: 03.10.2019 07:44
Последние несколько недель занимаюсь по программе 100дневки. Иногда с некоторыми вариациями по упражнениям.

Утром сейчас на улице как-то темно и неуютно, да и лень одеваться. На этой неделе занимаюсь дома. Сегодня для истории записал свои потуги.
Классические круги 8-16-16-16, отдых 55 сек

В планах при этом же количестве уменьшить время отдыха. Хочу сбрасывать по 5 секунд в неделю.

На ноги нагрузки не хватает. По хорошему нужно делать какие-нибудь одноногие приседания, но у меня при них уже которую неделю возникают болезненные ощущения. Какие-то связки с внешней стороны бедра болеть начинают.

Поэтому после кругов делаю ещё пару подходов приседаний с резинкой вот из этого видео
Отправлено: 02.10.2019 19:27
<quote name=Brom post="530206">
"максимумы" не имеют никакой практической целесообразности в повседневной жизни, а общая выносливость да ))</quote>
Максимумы позволят сэкономить на грузчиках, когда нужно будет холодильник домой занести.

А вот зачем в повседневной жизни выносливость марафонца? Чтобы трамвай догнать нужны навыки спринтера :grin:😁
Отправлено: 02.10.2019 11:49
Как минимум есть смысл фиксировать максимумы
Отправлено: 02.10.2019 07:31
<quote name=Stotm67 post="530135">
Можно ли делать приседания на одной ноге(пистолетик) вместо обычных приседаний?</quote>
Можно пистолетики или любое другое усложнение упражнение.
В теме: Приседания
Отправлено: 28.09.2019 17:21
<quote name=RAN18 post="529805">
Кто пользуется?
Я пользуюсь
Плечи, шея не болят</quote>
Не пользуюсь, а плечи и шея тоже не болят :thinking:🤔
А что без нее обязательно болеть должны?:grin:😁
Отправлено: 28.09.2019 09:45
<quote name=Native post="529776">
контентная чудная девочка</quote>
Ого, сколько разных смысловых нагрузок получается от перестановки ударения :grin:😁

P.S. а в каком слове нужно было ударение менять?:thinking:🤔
Я на всякий случай в обоих менял. Интересно получилось :grin:😁
Отправлено: 27.09.2019 10:40
<quote name=Rfghfk post="529675">
Главное, чтоб не досрочно...</quote>
:thumbsup:👍:joy:😂
Отправлено: 25.09.2019 22:37
<quote name=AK83 post="529468">
ну и вис классный, мощно тащишь!</quote>

Я полторы секунды и то не всякий день, а тут вона чо! Ну ты суров</quote>
На отдыхе похудел до 60 кг. Это меня восходящими потоками воздуха поднимает :laughing:😆

<quote name=guenkov post="529472">
А записать/сфоткать вис на таком фоне вообще обязательно</quote>
Сегодня с сыном находили 20+ км по этим фонам.
Но это себя оправдало! Нашли турник!:grin:😁

Грязные выходы 7 раз.

А это иллюстрация вреда поездок к бабушке в "деревню". До поездки 6 раз подтягивался :grimacing:😬

Попутные виды




Отправлено: 25.09.2019 08:50
<quote name=Russman post="529420">
передний</quote>
Спасибо 😃
Отправлено: 24.09.2019 22:29
Проба виса 12 сек
Засада тут с турниками. В горизонталь выйти не получилось. Пузо в щит уперлось.

Пробовал выходы, но на бревне их оказывается делать сложнее. Не выходят :grimacing:😬


Отправлено: 24.09.2019 11:10
<quote name=BARON post="529314">
подтягивания</quote>
Надо исключить вытягивание подбородка к перекладине.
<quote name=BARON post="529314">
брусья</quote>
Исключить сгибание и разгибание в тазу.

Отжимания и приседания нормально.
Отправлено: 24.09.2019 11:03
<quote name=WasD post="529321">
Ты пытаешься анализировать ЧТО ДЕЛАЛ человек, что привело его к успеху. А ты должен анализировать, какими принципами руководствовался человек, пришедший к успеху.</quote>
Интересно на основании каких логических размышлений был сделан такой вывод?:thinking:🤔
Вроде как человек писал про одно, а вывод сделан про другое...
Отправлено: 24.09.2019 08:31
Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:</quote>
Для достижения цели нужно отключить мозги?:thinking:🤔
В теме: трень
Отправлено: 24.09.2019 08:27
<quote name=turnik3990 post="529305">
На самом деле в неудачах виновен этот довольно необычный феномен.</quote>
Интересная информация


как в старом анекдоте:>

Аксиома 1: дураки учатся на своих ошибках.
Аксиома 2: умные учатся на ошибках других.
Следствие: умные учатся у дураков!</quote>
Отправлено: 23.09.2019 19:55
<quote name=Brom post="529249">
и там еще про "петь и рисовать" было</quote>

про рисовать:>

Армия. Стоят солдаты на плацу по стойке смирно. Сержант:
— Среди вас художники есть?
Два негромких голоса:
— Есть.
Сержант:
— Художникам два шага вперед!
Выходят вперед два солдата. Сержант:
— Вот вам пара топоров, через час нарисовать поленницу дров!

</quote>